Авг
2017
Следуй нашим рекомендациям, и улучшай свою жизнь.
1. Дыши глубоко. Глубокие вдохи и выдохи — лучшее успокоительное средство. Это самый простой способ расслабления, не требующий времени, затрат и дополнительных приспособлений.
2. Займись йогой. Специальная программа из асан и медитации, поможет тебе почувствовать себя лучше.
3. Визуализируй. Когда тебе грустно и тяжело, представь себе прекрасные картины, вспомни наиболее чудесные моменты, почувствуй, что жизнь прекрасна не смотря ни на что.
4. Послушай любимую музыку. Это самое проверенное лекарство от тоски и хандры.
5. Попробуй ароматерапию. Особенно полезны ароматы цитрусовых и ванили.
6. Погладь собаку или кота. И стресс как рукой снимет! Даже наблюдение за аквариумными рыбками способно снять стресс.
7. Попрыгай на месте в течение 10-15 минут. Под воздействием интенсивных движений в организме начинают вырабатываться гормоны счастья, и идет активная борьба со стрессом.
8. Сделай домашний спа для ног. Эта процедура быстро расслабит твое тело, подарит ему легкость и воздушность.
9. Выпей чашку кофе, чая или горячего шоколада. Это действие поможет активизировать внутренние силы твоего организма.
