Физическая активность стала конкурентом терапии и антидепрессантов для лечения депрессии

Согласно новому масштабному обзору, проведённому исследователями из Университета Ланкашира, физические упражнения демонстрируют убедительную эффективность в борьбе с депрессией. Учёные проанализировали 73 рандомизированных контролируемых исследования, в которых участвовали почти 5 тысяч взрослых, и пришли к выводу, что физическая активность может облегчать симптомы этого расстройства так же успешно, как психологическая терапия, и, возможно, не уступает по действию антидепрессантам...

Читать полностью »
Названы главные способы лавирования по сугробам без боли в ногах

Анатомия снежного шага

Как отмечает физический терапевт, специалист по медицинской реабилитации НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Андрей Кузнецов, когда человек вынужден идти по поверхности, которая постоянно проваливается и смещается, заставляя каждую ногу искать точку опоры, организм запускает особый «зимний» режим ходьбы...

Читать полностью »
Удаление зуба мудрости: когда необходимо и как пережить операцию

Зубы мудрости, или «восьмерки», — это третьи моляры, которые прорезываются последними, обычно в возрасте от 17 до 25 лет. Часто их появление сопровождается болью, воспалением и другими проблемами, из-за чего они становятся самыми частыми «пациента» хирурга-стоматолога. Удаление зуба мудрости — одна из самых распространенных стоматологических операций, которая окружена множеством мифов и страхов.

Читать полностью »
Касперович: порядок на столе может быть признаком проблем с психикой

Навязчивая потребность в идеальном порядке и чистоте на рабочем столе может указывать на обсессивно-компульсивное расстройство. Об этом в беседе с интернет-изданием «Абзац» предупредила психиатр-нарколог Мария Касперович.

По словам специалиста, для людей с творческим складом характера более свойственен некоторый бе...

Читать полностью »
Зимняя аллергия на город: как перестать уставать в собственной квартире

Когда окна плотно закрыты, отопление работает на полную, а влажность падает, воздух в квартире становится виновником проблем. Тело замечает это раньше: пересыхают слизистые, тяжелеет голова, снижается концентрация, появляется раздражительность, сонливость и та самая бесконечная усталость, из‑за которой не хочется вставать с дивана...

Читать полностью »
Врач перечислила маскирующиеся под усталость заболевания

Она рекомендовала обращаться за медицинской помощью, если чувство усталости сохраняется дольше двух-четырех недель. По словам невролога, зимой нередко выявляется дефицит витамина D, который может проявляться мышечной слабостью, вялостью и постоянной усталостью. При этом специалист подчеркнула, что не стоит самостоятельно принимать витамин — сначала необходимо сдать анализы, чтобы врач подобрал правильную дозировку...

Читать полностью »
Природное вещество показало способность восстанавливать память при Альцгеймере

Ученые из Национального университета Сингапура выяснили, что природная молекула кальций альфа-кетоглутарат (CaAKG) может восстанавливать нарушенные механизмы памяти в моделях болезни Альцгеймера. Результаты исследования опубликованы в журнале Aging Cell (AC) и указывают на новый подход к борьбе с возрастными нарушениями работы мозга...

Читать полностью »
Врач Бузунов ответил, почему вредно долго отсыпаться в выходные

Когда много выходных подряд, возникает соблазн каждый день отсыпаться до обеда, а ложиться за полночь, ведь утром вставать никуда не надо. Это сбивает наши циркадные ритмы со всеми вытекающими последствиями — изменяется режим выработки гормонов, перестраивается процесс пищеварения, работа других систем, которые регулируют наши внутренние биологические часы. А когда вам нужно будет выходить на работу, то часы придется резко повернуть вспять. Это крайне негативно скажется на самочувствии и здоровье...

Читать полностью »
Пармастер Христофоров назвал ошибки при посещении бани

Новогодние каникулы — отличное время сходить в баню. Однако чтобы она принесла пользу, а не навредила, нужно соблюдать определенные правила. Профессиональный красноярский пармастер Андрей Христофоров рассказал корреспонденту krsk.aif.ru об ошибках при посещении парилки, которые многие допускают...

Читать полностью »