Проведение времени без смартфонов значительно улучшает психическое состояние и качество сна. Об этом заявил эксперт Андрей Алексеев объяснил RuNews24.ru.
Он назвал критическим порогом более пяти часов экранного времени в день, что вызывает раздражительность и снижение концентрации...
В мире, где новостной поток не замолкает ни на секунду и становится постоянным источником тревоги, всё больше людей ищут простые и тёплые способы восстановить внутренний баланс. Одним из таких способов всё чаще становится общение с домашними животными. Психотерапевт Юлия Юданова называет это явление «лапкотерапией» и считает его особой формой эмоционального восстановления, когда привязанность питомца выступает настоящим лекарством, пишет Pravda.Ru...
Неконтролируемая агрессия может возникать из-за стресса и психических заболеваний. Психолог Сергей Лунюшин сообщил RuNews24.ru, что часто причина кроется в детско-родительских сценариях поведения.
По его словам, дети копируют поведение взрослых, особенно в возрасте от года до семи лет...
Признаки опасного уровня стресса
Постоянная усталость: усталость, которая не проходит даже после отдыха.
Боли и головные боли: частые головные боли, мигрени и боли в мышцах.
Изменение аппетита: потеря аппетита или его усиление.
Нарушение сна: бессонница или постоянная сонливость...
Теория, согласно которой стресс на работе, в семье или в отношениях может довести до седых волос, может быть абсолютно правдивой. Ученые из Университета Алабамы обнаружили, что стресс действительно вызывает поседение волос, и, когда человек подвергается стрессу – например, по причине серьезной болезни или потери близкого – это всегда оказывает двойной эффект на организм...
Что такое триггерная точка
Триггерная точка — внутримышечный зажим, который накапливается со временем. В период стресса мы зажимаемся, и у всех это выражается по-разному — втянутые плечи, напряжение в шее, спазм в животе и т. д. Добавьте к этому состоянию физическую нагрузку, отсутствие растяжки, сидячую работу — и получим мышцу, в которую со временем перестают поступать кровь и кислород в нужном объёме...
Нагружайте мышцы Регулярные физические нагрузки помогают избавиться от стресса — они расслабляют тело и активируют выработку серотонина. Хотите не только успокоиться, но и улучшить фигуру — устройте физкультминутку из прыжков и приседаний или просто пробегитесь по парку. Если ваши физические возможности далеки от идеала — просто пройдитесь в быстром темпе...
Простая техника дыхания, которая помогает успокоить разум и снять тревогу, называется «дыхание через соломинку».
По словам психолога, эту технику она начала применять ежедневно, и она дает совершенно невероятные результаты. Она включает в себя вдох через нос, а затем выдох – через соломинку для питья...
Переедание на фоне стресса иначе называют эмоциональным. Возникает чувство неудовлетворенности, справиться с которым проще всего через еду – способ успокоиться и расслабиться, понятный нам с детства.
Чтобы справиться с заеданием стресса, необходимо определить его причину:
у...
Исследователи Йельского университета обнаружили, что мозг использует собственный защитный механизм для борьбы с токсичны
Между «взбодриться» и «испортить ночь» — очень тонкая грань. Об этом aif.ru говорит врач-психотерапевт Юрий Вяльба: — Дн
Многие боятся не самой операции, а наркоза. Человек волнуется, уснет ли он, проснется ли, не станет ли ему плохо после.
Химиотерапия в лечении рака мочевого пузыря помогает разрушать злокачественные клетки и останавливать рост опухоли. Паци
© Лечение болезни Паркинсона и синдрома паркинсонизма
Последние комментарии
Людям,рожденным в года активности Солнца свойствен...
— Аида »Статья полная, без воды. Хотелось бы добавить, что...
— Дмитрий »Это же очевидно. Алкогольная зависимость влияет не...
— rebmoscow »А еще отек мозга вызывают нездоровые привычки. Чел...
— Вадим »