Записи с меткой "стресс"

Эффективные способы для снятия стресса

Снять стресс это сложный процесс, в этой статье узнайте о 14 простых способах уменьшения нервного состояния. В нашей нелегкой жизни раньше практически неизвестное слово «стресс» встречалось крайне редко и только во врачебной лексике.

О психологах тогда вообще, кажется, не знали...

Читать полностью »

Боремся со стрессом правильно

Боремся со стрессом правильно

Определение стресса
Изначально понятие предложено Гансом Селье – ученым из Канады. Согласно его концепции, стресс – это определенное состояние, возникающее при действии любых внешних раздражителей. В ответ на действие стрессора, организм мобилизуется, включает приспособительные реакции, необходимые для адаптации к измененным условиям...

Читать полностью »
Ароматерапия и стресс — использование эфирных масел

Ароматерапия, как метод выхода из стресса и депрессии
Ароматерапия и ее запахи порой способны творить чудеса, так как работа обоняния напрямую связана с подсознательными механизмами. Минуя фильтры сознания, информация о запахе обрабатывается лимбической системой, которая отвечает за эмоции и вслед за этим формирует положительную или отрицательную реакцию на поступивший стимул...

Читать полностью »
Как перестать есть для успокоения?

«Ем в стрессе. Не в сильных стрессовых ситуациях (тогда кусок в горло не лезет), а в ежедневных. На работе себя прекрасно контролирую, так как еду ношу с собой. Если день удачный, то хожу в бассейн и спать, и обычно вечером проверяю уроки и дневники у детей.

А если на работе проблемы, голова кругом идет...

Читать полностью »
Победа над стрессом: просто и эффективно

Организму необходим отдых

Отдых — это обязательная часть жизнедеятельности человека, целью которой является достижение работоспособности организма путём восстановления его сил. Самый привычный вид отдыха — это состояние сна, оптимальная длительность которого не более 8-ми часов. Но, как известно, и во сне человеческому мозгу не всегда удаётся полностью расслабиться и освободиться от дневных забот, даже несмотря на то, что сон может занимать 10-12 часов...

Читать полностью »
Кардиологи определили продукты, показанные при стрессе

Бирмингемский университет, советует после пережитого стресса выпить какао или съесть немного горького шоколада. Медики констатируют: на фоне сильного стресса даже у здоровых людей резко учащается сердцебиение, временно нарушается функция кровеносных сосудов и поднимается давление. Все это повышает риск инфаркта, инсульта или других сердечно-сосудистых отклонений...

Читать полностью »
Ваш малыш говорит во сне? Связано ли это со стрессом?

Наверняка любой родитель замечал за своим ребенком, что он бормочет что-то невнятное во сне, смеется, лопочет. С чем связано подобное поведение? Является ли это поводом для беспокойства?

Многие из родителей считают, что привычка их чада разговаривать во сне является ненормальной, поэтому тут же ведут малыша к специалисту...

Читать полностью »

Стресс и депрессия: ошибки и мифы

Стресс и депрессия: ошибки и мифы

Мнение психиатров о том, как правильно лечить депрессивные состояния, менялось не раз и не два: «это неизлечимо», «вам помогут только таблетки», «вам и таблетки не помогут»… А что все-таки поможет?После окончания войны во Вьетнаме в американских военных госпиталях оказалось около миллиона бывших солдат в очень тяжелом состоянии: у них не было ранений в обычном смысле, но их мучили воспоминания об ужасах войны. Большинство этих людей, пытаясь унять страдания, стали алкоголиками или наркоманами...

Читать полностью »
Оградить от стресса и не пытаться изменить

Порой вы хотите помочь близким, попавшим в беду, даже если они об этом не просят. Прежде чем выстраивать «план спасения», вам нужно понять некоторые важные вещи, которые либо помогут правильно оказать поддержку, либо заставят переосмыслить свои благородные стремления.Новогодние праздники – тот самый опасный период, когда близкий человек, страдающий алкогольной зависимостью, может сорваться и начать пить, празднуя наступление 2021-го года...

Читать полностью »