Признаки опасного уровня стресса
Постоянная усталость: усталость, которая не проходит даже после отдыха.
Боли и головные боли: частые головные боли, мигрени и боли в мышцах.
Изменение аппетита: потеря аппетита или его усиление.
Нарушение сна: бессонница или постоянная сонливость...
Теория, согласно которой стресс на работе, в семье или в отношениях может довести до седых волос, может быть абсолютно правдивой. Ученые из Университета Алабамы обнаружили, что стресс действительно вызывает поседение волос, и, когда человек подвергается стрессу – например, по причине серьезной болезни или потери близкого – это всегда оказывает двойной эффект на организм...
Что такое триггерная точка
Триггерная точка — внутримышечный зажим, который накапливается со временем. В период стресса мы зажимаемся, и у всех это выражается по-разному — втянутые плечи, напряжение в шее, спазм в животе и т. д. Добавьте к этому состоянию физическую нагрузку, отсутствие растяжки, сидячую работу — и получим мышцу, в которую со временем перестают поступать кровь и кислород в нужном объёме...
Нагружайте мышцы Регулярные физические нагрузки помогают избавиться от стресса — они расслабляют тело и активируют выработку серотонина. Хотите не только успокоиться, но и улучшить фигуру — устройте физкультминутку из прыжков и приседаний или просто пробегитесь по парку. Если ваши физические возможности далеки от идеала — просто пройдитесь в быстром темпе...
Простая техника дыхания, которая помогает успокоить разум и снять тревогу, называется «дыхание через соломинку».
По словам психолога, эту технику она начала применять ежедневно, и она дает совершенно невероятные результаты. Она включает в себя вдох через нос, а затем выдох – через соломинку для питья...
Переедание на фоне стресса иначе называют эмоциональным. Возникает чувство неудовлетворенности, справиться с которым проще всего через еду – способ успокоиться и расслабиться, понятный нам с детства.
Чтобы справиться с заеданием стресса, необходимо определить его причину:
у...
Стресс — это чувство подавленности и неспособности справиться с психологическим и эмоциональным давлением. Чаще всего стресс начинается, когда мы понимаем, что не можем контролировать ситуацию. Задач, мыслей, эмоций так много, что нервная система и тело не справляются. Простой пример: человек переходит на новую работу. Вокруг незнакомые люди, множество информации и внушительный список дел. И если адаптироваться к таким изменениям сложно, возникает стресс...
Но нельзя забывать какую опасность он несет:
— заболевания миокарда и сосудистой системы,
— сбои в функционировании нервной системы,
— заболевания пищеварительного тракта,
— эндокринные патологии (сахарный диабет),
— опорно-двигательные нарушения,
— кожные проблемы (псориаз, экзема),...
«Раньше, например, у него возникали разные эмоции и чувства, в том числе, что касается работы. Он мог ходить, много двигаться. В процессе движения сбрасывается напряжение и дезактивируются очень многие неприятные эмоции, состояния», — пояснила Орлова.
В этой связи психолог посоветовала в самоизоляц...
При полном выключении одной сетчатки (например, при облитерации центральной артерии), а также при полном перерыве провод
На основании клинических наблюдений в сочетании с патологоанатомическими исследованиями, а также экспериментальнопатолог
Элементарный глазодвигательный аппарат может осуществлять свою планомерную деятельность только при участии вышестоящих о
Ядерный паралич лицевого нерва распознается как периферический паралич на основании паралича всех мышц одной половины ли
© Лечение болезни Паркинсона и синдрома паркинсонизма
Последние комментарии
Людям,рожденным в года активности Солнца свойствен...
— Аида »Статья полная, без воды. Хотелось бы добавить, что...
— Дмитрий »Это же очевидно. Алкогольная зависимость влияет не...
— rebmoscow »А еще отек мозга вызывают нездоровые привычки. Чел...
— Вадим »