Записи с меткой "стресс"

Массаж поможет одиноким людям справиться со стрессом во время пандемии

Тактильные контакты помогают людям расслабиться и избавиться от тревожности, что необходимо для преодоления стресса, который неминуемо возникает из-за разных факторов. Одинокие люди могут испытывать сложности с тактильным контактом во время пандемии, поэтому спасением для них может быть массаж — заявила психолог Ландыш Сафиуллина в беседе с представителями сетевого издания Nation News...

Читать полностью »
Стресс — причина многих заболеваний

Важно знать симптоматику стресса, чтобы оказать своевременную помощь своему организму или поддержать близких людей: не проходящее чувство подавленности, раздражительности, которое часто не имеет определенных оснований; беспокойный сон; физическая слабость, отсутствие желания что-либо делать, депрессия, головная боль, апатия, усталость; нарушения памяти, сложность обучения, снижение концентрации внимания, осложняющее работу, заторможенность мыслительного процесса; слабый интерес к окружающим и социально...

Читать полностью »
Как бороться со стрессом и депрессией?

Как бороться со стрессом? Явление, заложенное в человеке для борьбы с опасными и трудными ситуациями, называется стрессом. Вырабатывая адреналин и норадреналин, организм адаптируется к условиям внешней среды. Однако, его избыток отрицательно сказывается на качестве жизни и приводит к серьезным недугам. Вот почему важно выработать стрессоустойчивость...

Читать полностью »
Как регулярное посещение социальных сетей повышает уровень стресса?

Задача социальных сетей, скорее всего, именно так она и задумывалась создателями – внесение определенного разнообразия в повседневную жизнь человека и способ развеять скуку. Но множество красочной информации и возможность размещения личных фотографий привели к тому, что у людей появилась зависимость от социальных сетей. К тому же интересные события, происходящие в виртуальном мире, во многом обесценивают реальность...

Читать полностью »
Панический страх врачей: откуда появляется и как бороться с ятрофобией

Как проявляется страх перед врачами
Любой контакт с медработником, посещение больницы и поликлиники, а в тяжелых случаях – только мысли об этом вызывают резкий выброс гормона стресса адреналина. В результате повышается артериальное давление, появляются сердцебиение, одышка. Возможны тошнота, головокружение, потеря ориентации, сосущее ощущение в желудке, активизация работы кишечника с диареей. Эти симптомы сами по себе пугают, что усугубляет ситуацию...

Читать полностью »
Гормон стресса кортизол: влияние на организм и 13 способов самостоятельно снизить его уровень

Многие из нас в последние месяцы живут в режиме «высокое напряжение». Самоизоляция, кризис, сложности с работой и необходимость много времени проводить в четырех стенах без возможности побыть в одиночестве – все это повышает уровень стресса и нервного напряжения до максимума. А ведь согласно современным исследованиям, до 80% обращений к врачу так или иначе связаны с влиянием на нас стрессовых факторов. Согласитесь, немало. При этом в ряде случаев мы сами можем снизить их влияние на наше здоровье...

Читать полностью »
Стресс, волнение, паника: как избавиться? 4 быстрых способа

Любые стрессы, которые мы приписываем своему эмоциональному состоянию — например, тревога, низкая самооценка или бурная реакция, — на самом деле связаны с нашей физиологией. Эти так называемые «ложные чувства» обусловлены недостатком в мозге химической реакции, способной поддерживать устойчивость к стрессу. Однако такие состояния можно быстро скорректировать, изменив свою физиологию...

Читать полностью »
Стресс может привести к выпадению зубов

Ученые Американской академии периодонтологии (American Academy of Periodontology) проанализировали исследования, посвященные взаимосвязи между психологическим состоянием человека и болезнями пародонта. В общей сложности учитывались данные 14 исследований, опубликованных в период с 1990 по 2006 год...

Читать полностью »
Способы снять напряжение: советы невролога

Это бывает с каждым: внезапно начинают раздражать громкие звуки, свет, коллеги по работе… Возникает ощущение, что нервная система буквально истощена. В таком случае вам скажут: вы находитесь в стрессе. Каждый из нас понимает, что значит фраза «я в стрессе», но немногие действительно знают, что скрывается за понятием «стресс». В медицине используют следующее определение стресса: восприятие реальной или воображаемой угрозы для вашего тела или эго...

Читать полностью »