Прокачка мозга: почему так важно дружить не только с телом, но и с головой

Прокачка мозга: почему так важно дружить не только с телом, но и с головой
Прокачка мозга: почему так важно дружить не только с телом, но и с головой

Проблемы с памятью и запоминанием приходят к людям тогда, когда они перестают учиться и узнавать что-то новое. То есть не хотят осваивать новую информацию, которая может быть использована в практических целях. Отказ от познания нового, анализа полученных сведений и их применения в жизни не связаны с ленью, повседневными заботами, проблемами со здоровьем. Многие люди, находясь в инвалидном кресле, продолжают упорно учиться. Другие же, не имея серьезных физических отклонений, не испытывают потребности в получении и осмыслении новой информации. Более того, через дебри фактов и цифр они продираются с трудом, осмыслить полученные сведения им с каждым годом становится все труднее. В чем же причина? В головном мозге, который постепенно утрачивает свои функции, что приводит к старению всего организма. Поэтому тем, кто хочет оставаться молодым, нужно не только заботиться о теле, но и тренировать мозг.

Почему необходимо обращать внимание на работу головного мозга?
Головной мозг человека можно сравнить с мощным компьютерным процессором, который отвечает за бесперебойную работу всего организма. Его апгрейд примерно до 20-25 лет выполняется в автоматическом режиме, то есть мы легко усваиваем новую информацию и часто даже не осознаем, как это происходит. Со временем детали компьютера изнашиваются, эффективность его работы снижается, и это отражается на всех органах. Но наиболее ярко процесс деградации можно проследить, если обратить внимание на собственную память. В ней появляются прорехи, на то, чтобы вспомнить нужный номер телефона либо название любимого фильма, уходят минуты, а не секунды. Значит, пришло время всерьез заняться усовершенствованием системы, цель которой – обновить «компьютер» в голове, удалить хлам с жесткого диска, заархивировать полезную информацию и освободить место для усваивания новых сведений.

Процесс тренировки головного мозга – процедура комплексная, что требует времени и сил. Поначалу может казаться, что все попытки улучшить память не дают результатов. Но пройдет несколько месяцев, и вы с удивлением отметите, что легко воспринимаете и анализируете новую информацию. Это значит, что на физическом уровне старость отступила.

Прокачиваем память подручными средствами
Для начала возьмите себе за правило ежедневно напрягать мозг решением неких задач. Можно разгадывать кроссворд, заучивать на память стихи, новые слова из любого иностранного языка, формулы по физике и математике. Важно, чтобы эти занятия были систематическими и стимулировались извне. Если речь идет об иностранном языке, то выучить его будет гораздо легче, когда, к примеру, вы знаете – через месяц предстоит поездка за границу.

Важно полученные знания применять на практике. Вы выяснили, как разбирать и чистить велосипедные педали? Отлично! Закрепите полученные сведения на практике. Это не только пойдет на пользу головному мозгу, но и подарит чувство морального удовлетворения. А каждая новая победа станет дополнительным стимулом в прокачке мозга. Если времени не много, можно совместить теорию и практику. Для этого подойдут любые развивающие игры, в том числе и компьютерные, где нужно найти оптимальное решение той или иной задачи. Универсальный вариант – обычные шахматы, благодаря которым развивается память, формируется аналитическое мышление, улучшается способность концентрировать внимание.

Подпитка для головного мозга
Ни один двигатель не будет работать без топлива, поэтому нужно взять за правило регулярно употреблять продукты, стимулирующие работу головного мозга. К их числу относятся злаки, грецкие орехи, черника, манго, богатая фосфором рыба, куриные яйца, зелень, горький шоколад.

Дополнительно стоит использовать сертифицированные биологически активные добавки, которые стимулируют работу головного мозга. К таким средствам относится MemoProve, который на молекулярном уровне воздействует на мозг, повышает уровень его активности и параллельно обеспечивает защиту от перегрузок. Регулярное применение этого БАДа способствует улучшению памяти и процессу запоминания информации, помогает концентрировать внимание. Исследования показали, что регулярный прием этой биологической добавки у 90% участников эксперимента улучшил, как минимум один из показателей – общее состояние, память, способность концентрироваться, способность обучаться. Самые высокие результаты были достигнуты в области укрепления памяти, это отметили 70% респондентов.

MemoProve отлично подойдет не только тем, кто хочет отложить старость «на потом», но и студентам во время сдачи сессий. Дополнительная подпитка головного мозга помогает добиваться блестящих результатов в учебе, и не только.

Важно ли следить за физическим здоровьем?
Если по-прежнему сравнивать головной мозг с компьютерным процессором, становится очевидно: каким бы мощным и совершенным он ни был, для качественной работы устройства понадобятся материнская плата, монитор, клавиатура, мышь. То же самое и с головным мозгом, который не может нормально функционировать вне тела. Поэтому важно поддерживать хорошую физическую форму, и это означает не только регулярные нагрузки во время занятий спортом. Намного важнее в этом отношении полноценный отдых, при котором на сон отводится не менее 7 часов.

Любой компьютер время от времени требует перезагрузки, и головной мозг – не исключение. Поэтому возьмите за правило регулярно медитировать, научитесь получать удовольствие от простых вещей и абстрагироваться от проблем. Дополните свой рацион полезными продуктами и включите в него MemoProve – ваш мозг обязательно отблагодарит вас за это безупречной работой!

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *