Мар
2022
В то время как большинство наших нейронов были с нами с рождения, и возраст действительно сказывается, ваш мозг по-прежнему создает новые нейроны.
«Этот процесс, известный как нейрогенез, происходит в специальной области, называемой зубчатой извилиной», — объясняет доктор Вингер. Эти мозговые факты широко обсуждаются, но исследования показывают, что мозг взрослого человека может генерировать новые нервные клетки и включать их в нервные цепи. «Считается, что эти нейроны важны для обучения, памяти и реагирования на стресс».
Как вы можете стимулировать этот процесс в своем мозгу? Доктор Вингер говорит, что с помощью таких вещей как здоровый образ жизни, хороший сон, физические упражнения и сбалансированное питание. Вот продукты, которые вы должны есть, чтобы увеличить ваши мозговые возможности.
