Как перестать есть для успокоения?

Как перестать есть для успокоения?
Как перестать есть для успокоения?

«Ем в стрессе. Не в сильных стрессовых ситуациях (тогда кусок в горло не лезет), а в ежедневных. На работе себя прекрасно контролирую, так как еду ношу с собой. Если день удачный, то хожу в бассейн и спать, и обычно вечером проверяю уроки и дневники у детей.

А если на работе проблемы, голова кругом идет, и все, я пропала. В голове мысль- я подумаю об этом завтра. А завтра на весах плюс, и так постоянно. Часто бывают нехорошие мысли о здоровье, а из разрешенной активности только бассейн, который я искренне ненавижу с детства.

Многие женщины откликнулись на крик о помощи Геллы. Они дали ей несколько полезных советов, которые точно помогут избавиться от привычки есть во время стресса:

«Зачем ходить в бассейн, если его ненавидишь? Можно просто гулять в одиночестве, приводить в порядок мысли, дыхание, просто смотреть по сторонам, как город готовится к Новому Году. А после прогулки- горячего чая пол-литра. Если очень хочется есть, то с творогом и каплей меда или любимого варенья. И не грустите! Все наладится! Точно-точно.»
Anonymous

«Есть огромное количество вариантов: перевести стресс из хронического в острый, чтобы «кусок в горло не лез». Этот способ иногда применяется в медицине и психологии. Можно каждый раз, когда проголодаетесь приседать по 100 раз или отжиматься по 20 раз. И повторять, пока чувство голода не пройдет. Либо, как только захотите есть прочитать поэму ‘Медный всадник’. Всю. Вслух. Если не пройдет — повторить.»

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *