Записи с меткой "советы"

Периферическая нейропатия

Периферическая нейропатия

Симптомы периферической нейропатии
Симптомы периферической нейропатии проявляются изолированно или в комплексе. Основными признаками этой болезни являются:

онемение конечностей;
усиленная чувствительность;
отсутствие реакции на температуру или боль;
сильная боль и спазмы;...

Читать полностью »

Чистые промежутки, что это такое?

Чистые промежутки, что это такое?

Ведение «дневника перекусов» позволит увидеть сотни и тысячи лишних калорий, незаметно съеденных за день. Многие перекусы ваш мозг и вовсе не замечает – вы едите на автомате. Кроме калорий, для вас важно и влияние перекусов на режим питания и метаболизм. Представьте себе, что прием пищи – это процесс стирки. Вы собираете разное белье, загружаете его, засыпаете порошок и включаете определенную программу. Если вы забыли постирать полотенце, то не выключаете машину...

Читать полностью »
Оградить от стресса и не пытаться изменить

Порой вы хотите помочь близким, попавшим в беду, даже если они об этом не просят. Прежде чем выстраивать «план спасения», вам нужно понять некоторые важные вещи, которые либо помогут правильно оказать поддержку, либо заставят переосмыслить свои благородные стремления.Новогодние праздники – тот самый опасный период, когда близкий человек, страдающий алкогольной зависимостью, может сорваться и начать пить, празднуя наступление 2021-го года...

Читать полностью »
Геморрагический инсульт – как распознать кровоизлияние в мозг и что делать?

Под инсультом геморрагическим (геморроидальным) понимают острый клинический синдром, выраженный в нарушении мозгового кровообращения. Провоцирует его кровоизлияние в мозг и поражение сосудов (артерий, вен). Сила кровотечения зависит от величины пораженного сосуда, в особо сложных случаях в ткани скапливается до 100 мл крови, и образуется гематома, которая сдавливает нервную ткань. Симптоматика очаговая или общемозговая и проявляется внезапно, что может привести к летальному исходу менее чем за 24 часа...

Читать полностью »

Ментальный иммунитет

Ментальный иммунитет

Ментальность – способ видения мира, сформированный в процессе воспитания, образования и обретения жизненного опыта в конкретной культурной среде. Ментальное здоровье по определению ВОЗ (2001) – психическое благополучие человека, которое позволяет ему реализовать собственный потенциал, помогает противостоять стрессу, продуктивно работать и вносить свой вклад в развитие общества...

Читать полностью »
5 действенных способов выбросить плохие мысли из головы

1. Переключитесь на здесь и сейчас.
Как бы банально не звучала эта фраза — вернитесь в текущий момент. Как правило, то, что происходит в ваших мыслях — не имеет отношения к настоящему. Вы либо переживаете о том, что произошло, либо беспокоитесь о том, что может произойти. Ваши мысли заняты ситуацией или вы думаете о другом человеке, при этом ваше драгоценное время уходит безвозвратно...

Читать полностью »

Как побороть стресс без лекарств?

Как побороть стресс без лекарств?

Лучшие методы борьбы со стрессом: чаи, ароматерапия, ванны, тренировки, медитации и хобби Стрессовое состояние может возникнуть при значительных умственных, физических и эмоциональных нагрузках. Управление стрессом – важное умение для человека, желающего добиться успеха, так как нервное перенапряжение накладывает отпечаток на многие аспекты жизни. Психологи приводят несколько действенных рекомендаций по преодолению стрессового состояния без приема медикаментов...

Читать полностью »
Еда и мозг: что углеводы делают с мышлением и памятью

Оказывается, существует определенная связь между болезнью Альцгеймера и диабетом. Углеводы, играющие негативную роль в развитии сахарного диабета, повреждают мозг, провоцируя резкие колебания уровня сахара в крови. Еще важно помнить, что воспаление — важный фактор риска повреждений мозга и снижения когнитивных способностей...

Читать полностью »

Головная боль у ребенка

Головная боль у ребенка

У мамы сразу возникает тревога, если ребенок жалуется на головную боль. Иногда она возникает из-за переутомления (ребенок переиграл, перевозбужден). В этом случае достаточно уложить малыша спать, и утром он вновь будет чувствовать себя замечательно. Но не всегда решение бывает столь простым. В ряде случаев головная боль является поводом для обращения к неврологу. Доктор Екатерина Колесникова поясняет, какие маячки должны вас насторожить...

Читать полностью »