Обезвоживание организма грозит серьезными заболеваниями

Обезвоживание организма грозит серьезными заболеваниями
Обезвоживание организма грозит серьезными заболеваниями
Без воды не обходится ни один процесс в организме. Вода помогает преобразовывать пищу в энергию; доставляет питательные вещества в клетки, очищает сосуды и суставы, растворяет минеральные соли, выводит токсины, регулирует температуру тела.

В крови содержится 83%, в костях — 15-20% , мозг, сердце, мышцы содержат около 76% воды.

«Причина многих болезней человека кроется в обезвоживании организма. Если уровень воды в организме снижается всего на 2% — ухудшается самочувствие, появляется тошнота, сонливость; снижение необходимого количества воды на 6-10% приводит к головной боли, одышке, нарушению мышления, потере концентрации, внимания; потеря 11-20% воды вызывает ухудшение слуха и зрения, мышечные спазмы; при потере воды 25% и более наступает смерть организма», — сказала семейный врач из Конгаза Татьяна Кожухарь.

По ее словам, обезвоживание приводит также к тромбообразованию, который станет причиной инсульта, инфаркта миокарда, внезапной остановки сердца.

Растворимые отходы выводятся из организма только при помощи воды. Почки, кожа, легкие и кишечник – все они не могут освободиться от ядов без воды.

Особенно чувствительные к водным потерям маленькие дети, поэтому при патологических потерях воды с рвотой, жидким стулом при высокой температуре необходимо срочно обращаться к врачу.

Минимальный объем воды, который должен употребить взрослый человек, это 1,5 литра в день. При избыточной массе тела рекомендуется выпивать 30 мл воды на 1 кг веса. Пожилые люди сильно подвержены обезвоживанию из-за ухудшения работы почек, ослабленного сигнала жажды, применения некоторых медикаментов.

Больше воды требуется организму в жаркие дни, при повышенной температуре тела, при грудном вскармливании, при повышенной физической нагрузке, при активном снижении веса.

«Употребление кофе, алкоголя, курения также приводит к обезвоживанию. Но, в то же время, бывают ситуации, когда необходимо ограничивать прием воды. Семейный врач поможет вам индивидуально определить объем воды и питьевой режим, который необходим для поддержания нормальной жизнедеятельности человека. Будьте здоровы!», — заключила врач.

 

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *