Витамины группы В для красоты и здоровья. В чем польза?

Витамины группы В для красоты и здоровья. В чем польза?
Витамины группы В для красоты и здоровья. В чем польза?

Известно, что витамины являются неотъемлемой частью хорошего самочувствия и прекрасного внешнего вида. Возможность продлить красоту волос и кожи лица, как можно дольше.

Основными, для женщин, служат витамины группы В. Они главные враги старости. Замедляют процессы старения, сохраняют кожу сияющей и упругой, делают волосы и ногти крепкими, снижают чувство усталости и депрессии, а так же благоприятно влияют на общее состояние организма.

Нельзя упускать один из витаминов или отдавать предпочтение только лишь одному. Главное правило: избыток хуже, чем недостаток витаминов.

Не стоит сразу бежать в аптеку и приобретать первые попавшиеся витамины, ценно знать, в каких продуктах питания можно восполнить недостающие микроэлементы, чтобы чувствовать себя прекрасно каждый день и не навредить организму. Важно: организовать перекус полезными фруктами, овощами и орехами, добавлять в блюда масла. Так же уделять должное внимание уходу. Все это залог долголетия и красоты.

Прежде чем принимать какие-либо витамины, даже если они кажутся безвредными, стоит сдать соответствующие анализы, и, если есть необходимость, употреблять БАДы в соответствии с рекомендациями. Представлены БАДы на сайте https://ulife-shop.ru/. Главное: разумный подход и прислушаться к своему организму. Сбалансированное питание и каждодневный уход, позволят сохранить молодость, красоту и здоровье.

Витамины и их свойства:

1. В2. Этот витамин отвечает за отличное самочувствие и прекрасное состояние кожи, а так же немаловажен для иммунитета. Чтобы избежать депрессий и постоянной усталости, необходимо включить в свой рацион такие продукты как: творог, печень, помидоры, горошек зеленый.

Проявления дефицита витамина В2:

— воспаления губ, повреждение слизистой, трещинки в углах рта;

— дерматит кожи;

— лишение аппетита, головные боли, снижение работоспособности.

2. В5. Поможет дольше сохранить красоту волос, их естественный блеск. Большое содержание находится в арахисе, зелени (укроп, петрушка, зеленый лук), на завтрак отлично подойдет овсянка, она так же содержит витамин этой группы.

Если мучает бессонница, присутствует вялость, раздражительность, то это могут быть признаки недостатка витамина В5.

3. В6. Если есть проблемы с лишним весом, увядающей кожей, то этот витамин сможет помочь в решение этих вопросов.

Стоит включить в свой рацион масла, например льняное. Польза превосходит любую таблетку, плюс улучшается состояние кожи и волос.

Недостаток этого витамина может сигнализировать повреждение слизистых оболочек, сонливость.

4. В9 или фолиевая кислота. Этот витамин полезен для женщин и для поддержания здоровья сердца, так же влияет на выработку ряда гормонов. Шпинат и цитрусы богаты витамином В9. Стоит ввести эти продукты в свой рацион питания.

Многие считают, что фолиевая кислота предназначена только лишь для беременных женщин, но это не совсем так. Просто особое внимание уделяется женщинам в период беременности и грудного вскармливания, т.к. организму требуется больше сил и полезных веществ.

Автор: Михаил Морозов

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *