Улыбки и смех помогают справиться со стрессом

В среднем человек смеется 18 раз за сутки, при этом женщины более смешливы, чем мужчины. Как часто и как интенсивно люди смеются, зависит от ситуации и степени переживаемых эмоций.

В исследовании принял участие 41 студент-психолог, 33 из которых были женщинами. Средний возраст испытуемых составлял чуть менее 22 лет...

Читать полностью »

Как улучшить память?

Как улучшить память?

Хороший сон
Чтобы ваша память хорошо работала, ей нужен полноценный отдых. Постоянные переутомления и сложный режим, когда нет времени на здоровый и полезный сон, могут навредить здоровью. Устройте себе день отдыха. Хорошенько выспитесь, затем погуляйте на свежем воздухе в парке и заново ложитесь спать. Старайтесь устраивать себе такие дни часто, как минимум 2 раза в неделю. А лучше всего приучайте себя к правильному режиму – спать не менее 8 часов...

Читать полностью »
Что такое адреналовый криз и почему он опасен?

Надпочечники расположены прямо над почками (что логично следует из названия) и отвечают за выработку гормона кортизола. Он помогает контролировать артериальное давление и уровень сахара в крови. Кортизол вырабатывается в рамках реакции организма на стресс.Если в организме недостаточно кортизола, возникает надпочечниковый (адреналовый) криз. А для развития первичной надпочечниковой недостаточности «требуется» нехватка альдостерона...

Читать полностью »
Когда стресса избежать невозможно: чем помочь нервной системе?

Лето – это то время, когда особенно хочется отдохнуть от утомившей работы. Так сложилось, что в наших климатических условиях принято основную «массу» отдыха оставлять на летний период. Все остальные месяцы мы копим усталость, стрессы, недосыпы и другие проблемы. Кто-то уже «отгулял» положенные дни, кто-то еще находится в предвкушении грядущего отпуска. Но и вам, дорогие отдохнувшие, и вам, трудящиеся в ожидании, полезно будет знать, как же не поизносить себя до и после заслуженного отдыха...

Читать полностью »
Боли в спине: стреляет, колет, тянет?

Типология болей в спине
Неспецифические — скелетно-мышечные, связаны с продолжительными дегенеративными изменениями позвоночного столба и суставного аппарата. Встречаются у 90% пациентов.

Компрессионная радикулопатия — повреждение спинно-мозгового корешка. Диагностируется в 6% случаев при обращении к неврологу...

Читать полностью »
8 эффективных способов запомнить все

1. Определяйте главное и повторяйте столько, сколько нужно
Многие считают, что учиться сложно и выбирают самый простой путь получения знаний. Однако не стоит бояться сложностей. Исследователи доказали, что когда человеку трудно, его обучение наиболее эффективно. Все происходит также как в спортзале: наилучшие результаты достигаются, когда вы занимаетесь на пределе собственных возможностей.Очень многие признаются, что их пугают тостые книги и учебники...

Читать полностью »

Апатия

Апатия

Что такое апатия: общие сведения о болезни
Апатия – это психотическое состояние, для которого характерно безучастное, безразличное отношение к жизни и окружающим людям и объектам, а также неприязнь или отвращение к жизни. Последствием апатии часто является депрессия.В большинстве случаев эмоции апатичного человека не потеряны безвозвратно, а спрятаны в глубинах бессознательного, и сохраняются, как неосознаваемые, до лучших времен...

Читать полностью »
Недосып лишает людей приятных эмоций и делает их импульсивными

Норвежским университетом науки и технологий было проведено исследование с участием 52 здоровых добровольцев в возрасте от 18 до 35 лет. В течение 11 дней их режим сна контролировался учеными.

На протяжении недели добровольцы спали в привычном режиме...

Читать полностью »
Медиков обяжут быть вежливыми с пациентами и избегать конфликтов

Минтруд РФ разработал проект Правил по охране труда в учреждениях здравоохранения, который должен с января 2021 года заменить и обновить ряд устаревших нормативных актов, принятых в 1997–2002 годах. Помимо прочих требований, отдельно обозначено, что «при общении с пациентами медицинский работник должен быть вежливым, вести себя спокойно и выдержанно, избегая конфликтных ситуаций»...

Читать полностью »