Окт
2018
Учёные сообщили, что они раскрыли влияние дневного сна на человеческий мозг. В том числе, на его когнитивные функции. Как оказалось, большинство людей не считает проблемой чрезмерную продолжительность своего сна. Обратная ситуация с недосыпанием. В среднем, на сон в ночное время затрачивается 6,5 часа. Учёные установили, что в течение суток спать нужно семь – восемь часов. Если этот показатель больше или меньше, ухудшаются когнитивные способности. Однако, как оказалось, они могут быть улучшены при помощи непродолжительного дополнительного сна. Этот эффект не имеет возрастных ограничений. В то же время способности к обработке информации и автоматической реакции существенно увеличиваются. Таким образом, короткая дневная «сиеста» — это однозначная польза. К исследованиям специалисты привлекли 16 участников, которым предстояло выполнение двух задач. Одна из них была сознательной, а другая бессознательной, о которой они ничего не знали. При этом одна группа до того, как выполнять задачи, имела возможность поспать в течение полутора часов. Участники другой были лишены этой возможности. Не спавшая группа не показала существенных достижений ни в одной задаче. Те, кто немного поспали, показали, что их мозг стал работать лучше. В особенности при решении замаскированной задачи.
