Записи с меткой "питание"

Как питаться при анемии

Как питаться при анемии

Анемия — это не болезнь, это всего лишь симптом организма о нехватке железа, а уже следствием этой нехватки и является слабость в теле и другие проявления. Анемию еще называют «болезнью усталой крови», встречается она в основном у женщин, намного реже у мужчин. Самое важное в лечении анемии — это правильно понять причину ее возникновения. У женщин к появлению анемии может привести недостаточное содержание железа в питании, месячные, различные болезни (например, язвенная болезнь, сопровождающаяся кровопотерей)

Читать полностью »
Сниженный холестерин при использовании натуральных средств. Холестерин ЛПВП, ЛПНП, общий: какие значения?

Анализы на холестерин — различны. Чтобы получить полную картину, лучше сделать полную «липидную панель». Для этого типа анализа достаточно простой

Читать полностью »
Здоровая диета: сколько овощей и фруктов нам необходимо?

Согласно последним рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, фрукты и овощи являются одними из базовых продуктов здорового питания. Какое количество овощей и фруктов необходимо потреблять ежедневно и в какой пропорции? Попытаемся разобраться в сегодняшнем материале

Читать полностью »
Упражнения для похудения дома

Упражнения для похудения в домашних условиях актуальны для людей, которые не могут посетить спортзал. У кого-то нет свободного времени от работы, или просто нет возможности посещать фитнес-клубы. Для некоторых женщин наиболее подходят именно упражнения для похудения дома, но они просто не знают с каких тренировок нужно начинать

Читать полностью »
Эти продукты наиболее полезны для нормальной работы мозга

Главное — пить достаточное количество воды, потому что мозг на 80% состоит из жидкости.

Не все интуитивно понимают, что продукты, которые мы едим формируют наши мысли, действия, эмоции и поведение. Когда мы подавлены, мы едим шоколад; когда утомлены — пьем кофе. Мы все используем пищу, чтобы изменить наше настроение и улучшить умственную активность. Ученые нашли топ-5 продуктов для улучшения работы мозга...

Читать полностью »
Прокачать мозги. Чем и как питаться, чтобы избежать старческого слабоумия

Утрата адекватности мышления в старости — один из самых главных страхов тех, кто вообще задумывается о своем будущем после 60-ти лет. Старческое слабоумие, деменция, болезнь Альцгеймера… Ученые пока еще не пришли к единому мнению, отчего на нас обрушиваются эти напасти. Но сходятся во мнении, что наш образ жизни может их спровоцировать и усилить риск. Один из важных факторов профилактики старческого слабоумия — питание...

Читать полностью »
Ученые: Высококалорийный завтрак способен за 4 дня разрушить мозг человека

Ученые из Университета Маккуори провели исследование в котором доказали вред жирных и высококалорийных завтраков для здоровья человека. Специалисты заявили, что слишком сладкие и жирные завтраки, которые человек употреблял 4 дня подряд, сильно повлияли на его мозг. У добровольцев, которые завтракали вредной пищей, к примеру фаст-фудом и сладкими хлопьями, ученые заметили значительные ухудшения в работе мозга...

Читать полностью »
Незаменимых нет: эксперты рассказали, как заменить самые популярные вредные продукты на полезные, но не менее вкусные

1. Белый хлеб — на цельнозерновой

Его готовят из муки высшего сорта, для которой используется сердцевина зерен пшеницы. В результате получается, что батон белого содержит очень много быстрых углеводов. То есть тех, которые легко усваиваются, быстро дают избыток глюкозы и энергии, но и ощущение сытости проходит быстро...

Читать полностью »

Как вредная еда влияет на мозг

Как вредная еда влияет на мозг

Употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахарозы заставляет мозг снова и снова кушать.

Ученые проанализировали мозг крыс. которые употребляли только сахарозу и насыщенные жиры. Через некоторое время у грызунов заметили специфические повреждения участков гиппокампа. Грызуны ели даже тогда, когда не были голодными, вероятно, они даже не вспоминали, что наелись...

Читать полностью »