Мар
2019
Врачи на Западе давно ставят диагноз — синдром хронической усталости, . В последние годы и наши врачи все чаще стали ставить этот диагноз. Тем более, что настали такие времена, когда многие вынуждены работать по многу, не считаясь со здоровьем. Когда же современный трудоголик задумает наконец отправится в отпуск, чтобы наконец-то отдохнуть, то может получится так, что желаемый отдых не приносит результатов — усталость не проходит.
Субъективно сам больной может заподозрить у себя хроническую усталость, если даже длительный сон не избавляет от головной боли, плохого настроения, недовольства собой, раздражительности.
Симптомы синдрома хронической усталости
-Наблюдаются нарушения сна: либо затрудненное засыпание, либо регулярное просыпание ранее естественного срока.
-Эмоциональная нестабильность проявляется в раздражительности, немотивированных срывах на близких.
-Частые головокружения и/или головные боли.
-Двоение в глазах, мушки или иная форма усталости глаз, вызванная сужением мелких сосудов из-за нервных спазмов.
-Усиленное сердцебиение, тахикардия.
-Онемение пальцев на руках.
Вторичными симптомами синдрома хронической усталости могут быть затвердевание мышц в воротниковой зоне, а также в межлопаточной области (такое часто бывает у школьников и студентов, то есть у тех, кто подолгу сидит в напряженном состоянии и не умеет своевременно расслабляться), гиперемия глазных яблок — покраснение или пожелтение, особое напряжение в подушечках пальцев, затвердение икроножных мышц и ягодиц, особенно у тех, кто в молодости занимался спортом.Если напряжение в теле скапливается день ото дня, а человек не дает организму отдыха, усталость, зашкаливающая за некий предел, сказывается на работе отдельных органов, прежде всего сердца, поджелудочной железы, печени и почек.
Перегрузка поджелудочной приводит к тому, что не в полной мере расщепляются белки и окисляются жиры и глюкоза. Из-за этого образуются избытки молочной, пировиноградной и щавелево-уксусной кислот. Это шлаки или внутренние яды, не позволяющие организму получать необходимые ему при правильном распаде пищи углекислоту, воду и энергию для жизнеобеспечения организма.
Из-за неполноценной работы печени появляются пигментные пятна на лице и других частях тела, папилломы, что в сущности, можно интерпретировать как признаки преждевременного старения. Пигментные пятна свидетельствуют о застое кровотока. Неприятности с глазами, головная боль и раздражительность зачастую могут быть результатом неудовлетворительной работы печени.
Почки страдают в тех случаях, когда человек испытывает страх. Гормон страха — адреналин вызывает спазмы сосудов, которые больнее всего бьют по почкам, а также ведут человека к гипертонии. Сердце при синдроме хронической усталости проявляет себя учащенными сердцебиениями и вспышками потливости.
Синдром хронической усталости надо лечить. Массаж
Если хроническую усталость не лечить, как всякая запущенная болезнь, она начинает провоцировать вторичные, подчас более серьезные заболевания. Последствия могут быть такими: на фоне снижения иммунитета при усталости — инфекционные заболевания, включая вирусные, а также мужские (простатит( и женские (миома), в старости весьма вероятно развитие болезни Паркинсона. У детей, если их сверх меры нагружать и не лечить усталостный синдром, могут развиться шизофрения и даже из-за спазма сосудов головного мозга — эпилепсия.
Итак, сомнений больше не осталось: синдром хронической усталости надо лечить. Прежде всего следует снять напряжение с воротниковой зоны, пальцев рук, икроножных мышц. Это можно достичь массажем.Область шеи и верхней части спины человеку должен массировать кто-нибудь из домашних. Пальцы рук каждый может массировать самостоятельно.
Очень полезен массаж ушных раковин, ыв зоне которых локализованы 140 биологически активных точек. Икроножные мышцы также можно массировать самому. Полезны и простые приседания. Не забываем и про массаж лица простыми умывательными движениями. Массаж головы проводим массажной щеткой и постукиванием подушечками пальцев.
Исключительно эффективно массажное воздействие на так называемые точки боевого духа. Найти их на теле совсем легко: мысленно очертите контур левой лопатки; по правому вертикальному краю лопатки на равном расстоянии друг от друга расположены четыре точки боевого духа. Надавить на них можно пластмассовой ручкой, карандашом, даже большим пальцем, пройтись сверху вниз 3-4 раза, только пусть это сделает кто-то из членов семьи, даже ребенок. После такого, совсем краткого массажа вы сразу почувствуйте прилив энергии.
Упражнения и адаптогены для снятия усталости
Низко наклоните голову, касаясь подбородком груди, и медленно, с напряжением помотайте головой из стороны в сторону. Теперь с напряжением откиньте голову назад, вправо, влево. Максимально поднимите правое плечо, не меняя положения левого. Теперь наоборот: левое поднимите, оставив на месте правое. С напряжением поднимите оба плеча, потом расслабьте туловище. Оттяните на себя обе ступни, потом вытяните носки. Так несколько раз. Эти упражнения хороши после сна, чтобы войти в ритм бодрствования.
Лечение синдрома хронической усталости требует усиления иммунитета, для чего рекомендую пить адаптогены: женьшень, элеутерококк, лимонник, заманиху — любой из них на выбор, купить их можно в аптеке, дозировка и режим приема указаны на упаковке.
Вариантом адаптогена может служить золотой корень. Его настойку готовят так: 50 г измельчить, насыпать в бутылку водки, ее укутать плотной тканью и поставить на две недели в темное место, не забывая ежедневно взбалтывать. Пьют по утрам или в первой половине дня за 10-15 минут до еды по одной чайной ложке в течение месяца.
