Окт
2016
Независимо от того, как сауна нагревается или какой имеет уровень влажности, воздействует она на организм одинаково. Когда человек сидит в сауне, ее сердечный ритм увеличивается, а кровеносные сосуды расширяются. Это улучшает циркуляцию. Усиленное кровообращение может помочь уменьшить боли в мышцах, особенно при артрите, улучшить подвижность суставов. Тепло сауны также может способствовать релаксации.
К потенциальной пользе для здоровья от использования сауны можно отнести снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Идея заключается в том, что сидя в сауне человек получает некую нагрузку на сердечно-сосудистую систему схожую на умеренную физическую нагрузку. Когда сердце учащенно бьется, оно больше перекачивает крови в организме, тем самым увеличивая циркуляцию аналогично воздействию физических упражнений.
Другая теория заключается в том, что посещение сауны может улучшить работу клеток в сердце. Клетки, которые выстилают артерии играют роль в количестве крови, которая течет к сердцу. Улучшение работы этих клеток также может повысить работоспособность сердца.
Суть в том, что когда дело доходит до сердечно-сосудистой системы, необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, если определенная связь между посещением сауны и снижение случаев смертности от болезни сердца.
Какую сауну выбрать? Обратите внимание на сауну Люкс, например эта сауна предлагает услуги банщика, массаж, и выбор веника.
Риски для здоровья и меры предосторожности
* Очень важно пить много воды после посещения сауны. Не рекомендуется также резкий перепад
между жарой сауны и холодной воды в бассейне, так как оно может поднять кровяное давление.
* Люди с низким артериальным давлением должны проконсультироваться со своим врачом, чтобы убедиться, что сауна является безопасной.
* Повышение температуры также может привести к головокружению и тошноте у некоторых людей.
Шаги, которые следует предпринять, чтобы избежать каких-либо негативных последствий для здоровья включают следующие:
* Избегайте употребления алкоголя: алкоголь может увеличить риск обезвоживания, поскольку организм теряет больше воды в связи с чрезмерным мочеиспусканием.
* Ограничить время, проведенное в сауне: не тратить больше, чем 20 минут за один раз в сауне. Людям, которые никогда не посещали сауну, стоит ограничить свое время около 5 — 10 минут, постепенно увеличивая время до 20 минут.
* Пейте много воды: независимо от типа сауны, чтобы восстановить потерянную жидкость при потении. Люди, которые проводят время в сауне должны пить около двух — четырех стаканов воды после сауны.
* Женщины, которые беременны или с определенными заболеваниями, например, пониженное кровяное давление, должны проконсультироваться с врачом перед посещением сауны.
Автор: Михаил Седаков
