Июл
2021
От состояния нервной системы зависит не только наше душевное спокойствие. Еще и память, восприятие, мышление, речь, творческие способности. То, насколько мы работоспособны и как быстро устаем, можем ли сопротивляться стрессам, хорошее ли у нас чаще всего настроение — все это определяется здоровьем головного мозга. А мозг — часть нервной системы. Неполадки в его работе сразу же сказываются на всем организме и на качестве нашей жизни.
Конечно, каждому хочется сохранить невредимой эту важнейшую систему. Но знаем ли мы, что для нее полезно, а что вредно? Как в трудные моменты оставаться спокойными и ясно мыслить? Как предотвратить нарушения мозгового кровообращения, и что делать, если они уже возникли? Можно ли избежать неврологических заболеваний? Давайте разбираться.
Враги нормальной работы головного мозга
Несмотря на огромный запас прочности, который природа обеспечила нашему головному мозгу, он является очень уязвимым органом. На его работе сразу же сказываются любые нарушения во внутренних органах, он постоянно подвержен негативным влияниям окружающей среды и тем рискам, которым мы подвергаем его сами, ведя нездоровый образ жизни.
Если некоторые факторы мы не можем устранить, например, генетические нарушения или врожденные заболевания, свести к минимуму воздействие других мы просто обязаны.
Что является основными врагами нормальной работы головного мозга?
Сердечно-сосудистые нарушения, к которым относятся атеросклероз, гипертония, заболевания сердца. На обеспечение работы мозга требуется примерно 20% всей крови, циркулирующей по сосудам. Любые неполадки в сосудах незамедлительно приводят к кислородному и энергетическому голоданию мозга. Гипертоническая болезнь к тому же является основным фактором риска развития инсультов, при которых происходит быстрое отмирание большого числа нейронов. При атеросклерозе происходит закупорка сосудов головного мозга, и целые его участки остаются без нормального кровоснабжения, в результате чего нарушается работа мозга, ухудшается память и появляются другие симптомы расстройств. Поэтому очень важно держать под контролем свое артериальное давление и лечить атеросклероз. Прежде всего — соблюдать диету, принимать назначение врачом лекарства и призвать на помощь средства народной медицины.
Вредные привычки. Алкоголь и курение влияют на тонус сосудов головного мозга и свойства крови, что приводит к гипоксии. Но помимо этого, этиловый спирт и вещества, содержащиеся в табачном дыме, обладают токсичным свойством и действуют непосредственно на кору головного мозга.
Сахарный диабет. При этом заболевании мозг подвергается сразу нескольким рискам. Во-первых, страдают сосуды. Есть исследования, подтверждающие, что сахарный диабет является дополнительным фактором, способствующим возникновению инсульта. Во-вторых, ухудшается питание мозга из-за нарушения в обмене сахаров, ведь именно глюкоза является основным источником энергии для нейронов. В то же время при слишком высоком ее уровне в крови глюкоза обладает токсичным действием. При диабете часто страдают почки, что сказывается на работе кровеносной системы. Максимально уменьшить эти негативные последствия для головного мозга позволяют постоянный контроль уровня сахара в крови, следование диете, своевременная профилактика осложнения диабета.
Ожирение. Ещё один враг головного мозга. Здесь возникает цепная реакция: избыточный вес повышает риск развития сахарного диабета и сосудистых заболеваний, которые, в свою очередь, приводят к нарушениям в работе мозга.
Стрессы. Прямое следствие любого стресса — повышение артериального давления. Если нервные нагрузки постоянные, развивается хроническая гипертония. Кроме того, при стрессах нарушается гормональный баланс. К стрессам можно отнести также хроническое недосыпание, которое сильно влияет на память и интеллектуальные способности.
Травмы. Для головного мозга опасны не только травмы головы, но и повреждения позвоночника, особенно шейного отдела. Травмы чреваты повреждением кровеносных сосудов, нервных волокон, а также непосредственно самих тканей головного мозга. При любых травмах очень важно правильно и быстро оказать первую помощь и обязательно обратиться за медицинской помощью, чтобы свести к минимуму их последствия.
Дефицит кислорода. Острый недостаток кислорода (гипоксия) возникает при инсульте, аневризмах, отравлении угарным газом и других опасных для жизни состояниях. Но не менее вредно для нормальной работы и хроническое кислородное голодание. Оно появляется при длительном нахождении в замкнутых душных помещениях, злостном курении, жизни в задымленных городах и отсутствии прогулок на свежем воздухе. Чтобы сохранить здоровье мозга, регулярно бывайте в парках, гуляйте по лесу, выполняйте упражнения дыхательной гимнастики.
Неправильное питание. Мозг очень чувствителен к дефициту одних веществ и переизбытку других. Хотя источником энергии для него является глюкоза, это не значит, что нужно есть как можно больше сладостей. Чтобы не возникло резких скачков уровня глюкозы в крови, необходимо употреблять большее сложных углеводов, к которым относятся крупы, хлеб, овощи, фрукты. Мозгу нужны также жиры, прежде всего ненасыщенные. Их источники — растительные масла, рыба, семечки, орехи. И, конечно, с пищей должно поступать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Головной мозг категорически не любит строгих диет и голодания, так и обжорства. В обоих случаях возникают серьезные нарушения в его работе.
Гиподинамия. Недостаток двигательной активности является фактором риска развития таких заболеваний, как гипертония, ожирение, сахарный диабет. К тому же при гиподинамии происходят нарушения кровообращения в верхних отделах позвоночника, мозг испытывает кислородное голодание. Даже обычная утренняя гимнастика продолжительностью 15-20 мин положительно сказывается на мозговой деятельности.
Умственная лень. В головном мозге ежесекундно образуются новые связи между нейронами, что повышает его работоспособность, увеличивает пластичность клеток и предотвращает развитие различных нарушений памяти. Необходимо постоянно тренировать мозг. Осваивая новые виды деятельности, получая новую информацию. Замечено, что возрастные ухудшения в работе мозга меньше проявляются у тех, кто постоянно нагружал свой мозг работой.
Основные симптомы неполадок в работе головного мозга
Головная боль — достаточно общий симптом. Она может возникать при самых различных заболеваниях, а иногда и у абсолютно здорового человека, например, при перенапряжении или стрессе. Насторожить вас должны боли, которые возникают часто или, наоборот, появляются внезапно, без видимых причин, если они очень интенсивные и не снимаются обычными лекарствами, если сопровождаются другими симптомами — головокружением, рвотой, сердцебиением, сильным повышением температуры.
Шум в голове. Может сигнализировать и нарушениях мозгового кровообращения, гипертонии.
Головокружения, «мушки» перед глазами могут быть связаны с сосудистыми нарушениями, но они могут сообщать и о травмах головного мозга.
Хроническая бессонница очень вредна для головного мозга и одновременно она является важным симптомом каких-то нарушений, происходящих в этом органе. Если бессонница не связана с нервными переживаниями или нарушением режима, не назначайте себе самостоятельно снотворные средства, а обратитесь за помощью к доктору.
Нарушения чувствительности в каких-то участках тела могут сигнализировать о том, что возникли неполадки в работе отделов мозга, отвечающих за эти области.
Снижение зрения, слуха, обоняния, вкусовые нарушения далеко не всегда связаны непосредственно с глазами, ушами, носом или языком. При отсутствии заболеваний этих органов (глаукомы, отита, глоссита) такие симптомы указывают на проблемы именно с головным мозгом.
Очень важный и серьезный симптом — речевые нарушения. Например, речь сразу же нарушается при инсульте, это один из основных его признаков.
Ухудшение памяти, забывчивость, вопреки распространённому мнению, не являются возрастными проявлениями, а напрямую сигнализируют о неполадках в работе головного мозга.
Плохая координация движений, затруднения в поддержании равновесия, спонтанные, неконтролируемые движения конечностей — это все нарушения в работе мозга.
Затруднения в глотании, дыхании нередко указывают не только на болезни дыхательной системы, но и на нарушения в работе соответствующих отделов головного мозга. Особенно если нет других симптомов — воспаления, кашля, высокой температуры.
Нетипичные проявления в своем поведении или поведении близких. Внезапные приступы агрессивности или появившиеся замкнутость и безразличие к окружающему, неадекватные поступки.
