Окт
2021
Спазмы и боли в мышцах
Смартфоны – это настоящие убийцы нашей осанки. Большинство из нас, глядя на экран своего телефона, наклоняет голову вниз, подбородок вытягивает вперед, а плечи приподнимает – и остаемся в этом положении длительное время. А наша шея в эти долгие минуты испытывает сильнейшее перенапряжение, и в итоге отвечает нам спазмами и болью в мышцах. Попробуйте несколько раз в день делать гимнастику для шейного грудного отделов позвоночника – сами удивитесь, насколько лучше станете себя чувствовать.
Невралгия
Сильная и резкая или длительная тянущая боль в области груди или в спине пугает: многие принимают ее за проявление сердечного приступа. Но очень часто это признак невралгии, причиной которой вполне может стать нарушение осанки. Если мы сутулимся, округляем плечи и остаемся в таком положении большую часть дня, мышцы грудной клетки испытывают дополнительную нагрузку – и отвечают на нее болью и скованностью. Обязательно посетите кардиолога, если вас беспокоит боль и дискомфорт в груди, но не забывайте и про осанку: расправьте плечи!
Артрит
Сама по себе плохая осанка не может стать причиной артрита, но привычка постоянно сутулиться может спровоцировать ухудшение симптомов. Плечи, бедра, позвоночник и, конечно же, шея – если вас беспокоит артрит в этой области, вам обязательно нужно позаботиться об осанке!
Хроническая усталость
Сутулость влияет на состояние кровеносных сосудов, зажимая их и тем самым мешая нормальному кровоснабжению сердца и мозга. Из-за этого мы можем чувствовать постоянную усталость и нехватку энергии – сколько бы ни отдыхали. А всего-то и нужно – следить за осанкой!
Болезни лёгких
В 2020 году как никогда важно заботиться о здоровье своих легких: именно они сейчас – зона повышенной уязвимости. И если мы постоянно сутулимся или даже просто проводим много времени, глядя в телефон, мы тем самым ухудшаем состояние своих легких. Дело в том, что из-за плохой осанки легкие не могут нормально расправляться во время вдоха и дыхательная функция может быть нарушена – очень опасно!
Проблемы с пищеварением
Да-да, боли в животе, изжога и даже кислотный рефлюкс также могут быть последствиями плохой осанки. Когда мы сутулимся, давление на живот увеличивается, а процесс пищеварения нарушается – и еще один повод немедленно выпрями спину!
