Как упражнения для осанки могут помочь при болезни лёгких или артрите?

Как упражнения для осанки могут помочь при болезни лёгких или артрите?
Как упражнения для осанки могут помочь при болезни лёгких или артрите?

Спазмы и боли в мышцах
Смартфоны – это настоящие убийцы нашей осанки. Большинство из нас, глядя на экран своего телефона, наклоняет голову вниз, подбородок вытягивает вперед, а плечи приподнимает – и остаемся в этом положении длительное время. А наша шея в эти долгие минуты испытывает сильнейшее перенапряжение, и в итоге отвечает нам спазмами и болью в мышцах. Попробуйте несколько раз в день делать гимнастику для шейного грудного отделов позвоночника – сами удивитесь, насколько лучше станете себя чувствовать.

Невралгия
Сильная и резкая или длительная тянущая боль в области груди или в спине пугает: многие принимают ее за проявление сердечного приступа. Но очень часто это признак невралгии, причиной которой вполне может стать нарушение осанки. Если мы сутулимся, округляем плечи и остаемся в таком положении большую часть дня, мышцы грудной клетки испытывают дополнительную нагрузку – и отвечают на нее болью и скованностью. Обязательно посетите кардиолога, если вас беспокоит боль и дискомфорт в груди, но не забывайте и про осанку: расправьте плечи!

Артрит
Сама по себе плохая осанка не может стать причиной артрита, но привычка постоянно сутулиться может спровоцировать ухудшение симптомов. Плечи, бедра, позвоночник и, конечно же, шея – если вас беспокоит артрит в этой области, вам обязательно нужно позаботиться об осанке!

Хроническая усталость
Сутулость влияет на состояние кровеносных сосудов, зажимая их и тем самым мешая нормальному кровоснабжению сердца и мозга. Из-за этого мы можем чувствовать постоянную усталость и нехватку энергии – сколько бы ни отдыхали. А всего-то и нужно – следить за осанкой!

Болезни лёгких
В 2020 году как никогда важно заботиться о здоровье своих легких: именно они сейчас – зона повышенной уязвимости. И если мы постоянно сутулимся или даже просто проводим много времени, глядя в телефон, мы тем самым ухудшаем состояние своих легких. Дело в том, что из-за плохой осанки легкие не могут нормально расправляться во время вдоха и дыхательная функция может быть нарушена – очень опасно!

Проблемы с пищеварением
Да-да, боли в животе, изжога и даже кислотный рефлюкс также могут быть последствиями плохой осанки. Когда мы сутулимся, давление на живот увеличивается, а процесс пищеварения нарушается – и еще один повод немедленно выпрями спину!

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *