Как бороться со стрессом?

Как бороться со стрессом?
Как бороться со стрессом?

Бороться со стрессом сейчас модно при помощи различных способов медитации. Только, как показывает практика, эта самая медитация помогает только тем людям, которые и без того обладают устойчивой психикой. Кроме того, чтобы медитировать правильно, нужно уметь это делать иначе никакого эффекта не будет.

Но, как сообщает сайт http://integratsia.ru/, психология предлагает и более простые способы избавиться от стресса и восстановить свою психику. Кстати, некоторые способы можно применять и в моменты критической ситуации, когда эмоции берут верх и нужно успокоиться.

Разговор

Наверняка многие слышали выражение «поплакать в жилетку» и нужно отметить, что этот способ работает. Если появилась ситуация в которой можно рассказать о накипевшем совершенно незнакомому человеку, нужно это сделать. Или, можно завести домашнее животное, с которым по вечерам будет возможность поговорить. Кстати, разговор с животным – это никакой не бред. Животное, способное выучить собственно хозяина, понимает эмоции и сочувствует искренне.

Письма

Если выговориться нет возможности, значит нужно написать обо всех своих эмоциях. Можно написать письмо единожды, а потом его уничтожить. А можно завести целый дневник и ежедневно вести в нем записи, характеризирующие настроение. Это поможет избавиться от негатива и научит перелаживать свои тяготы на бумагу.

Подарок

У каждого свое понимания счастья. И если так сложилось, что накопился стресс, нужно сделать подарок самому себе. Если привлекают покупки, нужно пойти и купить себе что-то абсолютно не нужное, но то, что принесет радость. Если счастье – это побыть несколько часов в одиночестве, значит нужно срочно бросить все дела и отправиться туда, где можно расслабиться. Да, иногда, именно такие, казалось бы, мелочи, помогают начать жизнь заново.

Альтруизм

Оказывается, что человек, который делает добро другому, испытывает неимоверную радость. На эту тему имеются даже научные подтверждения, когда альтруизм спасал людей от суицида. Кстати, сделанное добро всегда возвращается в двойном размере.

Понимание

Необходимо сесть и осознать, почему в жизни происходит та или иная ситуация. И вынести тот урок, который решила преподнести судьба. Кроме того, при желании, в любой ситуации можно отыскать нечто хорошее, что придаст сил.

И, главное, всегда помнить, что стрессовые ситуации возникают, как испытание перед огромным счастьем!

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *