Мар
2021
Важные моменты:
Эмпатия проявляется в «заражении» эмоциональным или сенсомоторным состоянием другого человека. Выражается с различной силой – от погружения в мир чувств до самоидентификации с индивидуумом. В первом случае эмпат осознает реальность, понимает, что переживает чужие чувства. Во втором – сливается с личностью, стирая границы.
У каждого свой порог сочувствия – одни мчатся на помощь, отодвигая собственные дела. Кто-то действует по ситуации – чем мог, тем помог. Другие относительно равнодушны, контролируют эмоции, потому что: «меня снова используют», «уже настрадался». Некоторым все равно. Такие люди – опасная категория. Антиэмпатов интересует эго, они не умеют видеть мир чужими глазами.
Эмпатийные навыки у людей с детства. По мере взросления они приобретают жизненный опыт, учатся распознавать чувства других, сопереживать.
Интересный факт! При помощи магнитной томографии ученые установили – сочувствие к боли других людей, и собственные болевые ощущения активизируют одни и те же участки головного мозга. Для эмпатов чужая, воображаемая боль так же мучительна, как и собственная.
Идея выделять личностей с высокой чувствительностью принадлежит американскому психологу Элейн Арон. По ее мнению, мозг 15-20% людей иначе обрабатывает сенсорные импульсы.
Эмпатия в психологии описывается как проекция себя на собеседника. Определение Зигмунда Фрейда:
«Мы учитываем психическое состояние пациента, ставим себя в это состояние и стараемся понять его, сравнивая его со своим собственным».
Эмпаты чаще «слышат» близких родственников, а умение «почувствовать» постороннего встречается реже.
В психологии различают такие виды эмпатии:
Эмоциональная. Характеризуется обостренным восприятием чувств. Люди отмечают душевную боль, аналогичную переживаниям собеседника. Возникает глубокое понимание. При участии эмпата проблема теряет значимость, остроту.
Когнитивная. Интеллектуальная оценка чувств и поступков оппонента. Помогающая сторона сначала разбирается в негативных установках, затем раскрывает возможности личности. Когнитивным методом пользуются психологи.
Предикативная. Проявляется в способности со временем предугадывать настроение, чувства людей. Эмпат стремится спрогнозировать события, облегчить душевное состояние собеседника. Без этого качества не обойтись в семье и бизнесе.
Это интересно! Психологи считают эмоциональную эмпатию врожденной способностью, она наблюдается и у грудничков. Когнитивная появляется позже. Ее рекомендуют развивать с трехлетнего возраста.
Выделяют четыре уровня сопереживания:
Низкий. Люди руководствуются логикой, реальными фактами. Импульсивные поступки несвойственны. Не понимают чувств других, чужие проблемы оценивают через свою позицию. Отсутствие эмпатии встречается чаще у мужчин.
Нормальный. Уровень, характерный для большинства. Люди распознают эмоции окружающих, но сопереживание проявляют нечасто, не задумываются над невзгодами других, остаются равнодушными. Чуткость присутствует только по отношению к близкому окружению.
Высокий. Это эмпаты. Прекрасно «чувствуют» людей, внимательно слушают, подмечают детали. Сопереживают, не испытывая дискомфорта и беспокойства.
Повышенный. Максимальный уровень причиняет массу неудобств. Возникают сложности в отождествлении, отделении чужих проблем. Появляется излишняя ранимость, впечатлительность. Эмпат буквально «проживает» чувства других людей, испытывает вину за их боль, страдает вместе с ними.
Характерные проявления
Оказывались ли вы в ситуации, когда неожиданно звонил друг с вопросом: «Как ты себя чувствуешь?». А вы в эти минуты действительно страдали от сильного ушиба или внезапного обострения болезни. Если такое случалось, вы столкнулись с эмпатом, «почувствовавшим» вашу боль, как свою.
Пространство пронизано энергетическими волнами. Между людьми связь, неподвластная человеческому зрению, а иногда и разуму.
Признаки, указывающие на то, что вы эмпат:
Остро реагируете на трагические известия о бедах и катастрофах, ощущаете страдания случайных людей, не владея информацией о том, что случилось. Чувствуете, преломляя чужую боль через собственное «Я».
Предпочитаете слушать, а не говорить. Интересуют не факты – важны эмоции.
Незнакомые люди доверяют тайны, ищут поддержки. На подсознательном уровне «чувствуют», что вы тот, кто сможет понять и помочь.
Устаете в оживленных местах от эмоционального потока толпы. Нужно время, чтобы «прийти в себя».
Чувствительны: болезненно реагируете на яркий свет, громкие звуки, сильные запахи.
Близка природа, вы ощущаете позитивную, чистую энергетику. Животные чувствуют вас.
Интуиция «видит» фальшь, ложь, обман.
Стремитесь всем помочь.
Важно! Считается, каждый пятый наделен таким даром в разной степени. Многие о нем даже не подозревают или подавляют «отличие».
Преимущества и недостатки
Сопереживание – непростой дар. Его важно контролировать. Непрерывный поток чужих эмоций – большая нагрузка. Не обладая сильным характером, устойчивой психикой, зрелым разумом, жить нелегко.
Сверхчувствительная личность чувствует себя некомфортно, когда:
сталкивается с лицемерием;
слышит неискренние комплименты для практической выгоды;
видит игру на публику, бесцеремонное привлечение внимания, грубое, бестактное поведение;
чувствует зависть в потоке любезных притворных фраз;
идет на компромисс с личными моральными принципами.
К преимуществам дара сопереживания относят:
перспективы в профессии;
помощь близкому окружению;
лояльность к чужим недостаткам;
невозможность обмануться, быть обманутым;
умение предупреждать, гасить конфликты.
Способность человека понимать без слов, улавливать нюансы состояния людей утомляет и опустошает.
Важно! Гиперэмпатия опасна на психологическом и энергетическом уровнях.
Отрицательная сторона высокой чувствительности приносит:
перепады настроения;
бессонницу;
проблемы в общении;
переживания от дефицита похожего альтруизма в ваш адрес;
ощущение «игры в одни ворота», что доброту используют;
риск психических проблем из-за перманентного чувства тревоги.
