Окт
2015
В 2015 году беременных женщин с показателями 5,1 ммоль в крови натощак уже ставили на учет с диагнозом гестационный сахарный диабет, хотя несколькими годами ранее даже показатель 5,5 ммоль был верхним пределом нормы. Малоподвижный образ жизни, беспорядочное питание, увеличение количества первых беременностей после 30 лет — все эти причины объясняют повышенное внимание медиков к диагнозу, который выставляется на основе анализа, повторно показавшего повышенное содержание в крови глюкозы.
Семь раз измерь…
Если данный диагноз был поставлен нужно понимать, что это особенность организма, которая нуждается в коррекции. В 80% случаев проблема легко решается диетой. Помимо постоянного измерения уровня глюкозы в плазме, которое можно проводить домашним глюкометром, беременной женщине необходимо вести пищевой дневник. Этот прибор можно приобрести на сайте medtehnikalife.com.ua.
Идеально будет делать измерения перед каждым приемом пищи. Важно также определить сахар и через час после еды, однако, врач может разрешить делать измерения гораздо реже. И все же первое время прибегать к дневнику желательно как можно чаще, чтобы выявить продукты, на которые организм отвечает повышением глюкозы. Результат уровня сахара по плазме должен быть менее 5,1 ммоль натощак и перед едой, менее 7,0 через час после еды.
Есть или не есть?
При диабете беременных полностью исключают булочки, батоны, пирожные, т.е. любое тесто, а также молочные продукты, содержащие сахар: творожные сырки, йогурты, мороженое. Следует полностью исключить из рациона копчености и колбасы, соленую рыбу. Ограничению стоит подвернуть жирные сорта мяса, в том числе и рыбы, жирные бульоны. Легкоусвояемые углеводы, например, сахар, мед, конфеты, шоколад, концентрированные соки, газировку вообще нужно обходить стороной. Как видно из списка, это не самые полезные продукты и отказ от них никак не навредит организму. Список же разрешенных продуктов достаточно обширен. Рыба, мясо в отварном виде, конечно, нежирные сорта. Можно все виды круп, ограничивают лишь рис и манку. Очень полезны овощи в сыром, запеченном, тушеном виде. Свежие фрукты нежелательно употреблять на ночь. На ночь очень полезно употребить кефир, творог или тушенные овощи.
Сколько вешать в граммах?
При диабете следует придерживаться 6-разового дробного питания. Все разрешенные продукты следует употреблять маленькими порциями. Правило есть каждые 3-4 часа распространяется и на беременных женщин с диабетом. Хлеб и крупы разрешается употреблять до 6 раз в день. Овощи и фрукты 3-4 раза в день. Молоко, молочные продукты, мясо, курицу, рыбу можно употреблять 2-3 раза в день. Жир, сахар в чистом виде, а не в продуктах питания, следует исключить вовсе. На ночь очень полезно выпить несладкий молочнокислый продукт.
Ориентировочное меню на день может быть таким:
Первый завтрак: овощной салат или творог (нежирный).
Второй завтрак: яблоко
Обед: легкий салат из овощей; суп, или запеченное мясо с гарниром из тушеных овощей.
Полдник: несладкий йогурт, хлеб или хлебец.
Первый ужин: несладкая каша, например, гречневая, рыба на пару.
Второй ужин: кефир, при желании хлеб или хлебец.
Внимательное отношение к своему здоровью и здоровью ребенка, постоянный самоконтроль, следование рекомендациям врачей, плановое УЗИ, без сомнения, помогут родить здорового ребенка и не опасаться за возникновение последствий в будущем.
Автор: Михаил Седаков
