Окт
2015
В наш век компьютеризации очень многие страдают нарушением зрения. Способность видения – бесценна, это дар от Бога, которым нельзя пренебрегать. С помощью глаз к нам поступает около девяноста процентов всей информации о мире. Очень часто в нашем организме происходят различные нарушения, которые нарушают качество нашего видения. Каковы причины таких нарушений?
Болезни позвоночника.
Курение и злоупотребление спиртными напитками негативно сказывается на деятельности сердечной и сосудистой систем. По этой причине к сетчатке глаз не поступают питательные вещества и кислород в достаточном количестве.
Неправильное питание, в результате которого организм недополучает необходимое количество витаминов, минералов и микроэлементов.
Шлаки и токсины, которые накапливаются в организме.
Какие же существуют способы для улучшения качества зрения?
Лучше всего для лечения зрения обратиться в центр лазерной коррекции зрения Тарус. Также поможет:
здоровое питание;
ежедневная гимнастика для глаз;
водные процедуры;
народные средства;
избегание стрессов и положительный настрой;
медикаментозное лечение.
Чтобы улучшить качество зрения, нужно в свой рацион питания в обязательном порядке ввести продукты, богатые витаминами В, Е, С, А, лютеином и калием. В своём большинстве это продукты растительного происхождения. Особое предпочтение следует отдать ягодам черники, рыбе и морковному соку. Исключите из употребления кофе, спиртные напитки, сладости.
Избегайте перенапрягать глаза. Это прямой путь к ухудшению зрения. Выполняйте ежедневно простые упражнения:
Расслабление. Давайте периодически своим глазам отдых .Где бы вы не находились, расслабьтесь, закройте глаза, почувствуйте лёгкость, подумайте о чём-то приятном. Находитесь в таком состоянии около пяти минут. Делайте такие расслабляющие процедуры хотя бы один раз в полтора часа.
Сделайте маленькую зарядку: несколько раз подряд сильно зажмурьтесь или быстро-быстро поморгайте.
Массаж для глаз. Поглаживайте веки пальцами, слегка надавливайте, растирайте ладонью. Также по направлению от переносицы к вискам поглаживайте брови. Это отлично расслабляет.
Прекрасно помогает контрастное умывание. При этом не используйте слишком холодную или слишком горячую воду.
Сделайте упражнение для расслабления шеи. Закройте глаза, и как будто пишите ручкой, напишите носом что-нибудь в воздухе.
Старайтесь выполнять эти упражнения ежедневно. Избегайте чрезмерного напряжения глаз, чаще их расслабляйте.
Автор: Михаил Седаков
