Что поможет улучшить зрение?

Что поможет улучшить зрение?
Что поможет улучшить зрение?

В наш век компьютеризации очень многие страдают нарушением зрения. Способность видения – бесценна, это дар от Бога, которым нельзя пренебрегать. С помощью глаз к нам поступает около девяноста процентов всей информации о мире. Очень часто в нашем организме происходят различные нарушения, которые нарушают качество нашего видения. Каковы причины таких нарушений?

Болезни позвоночника.

Курение и злоупотребление спиртными напитками негативно сказывается на деятельности сердечной и сосудистой систем. По этой причине к сетчатке глаз не поступают питательные вещества и кислород в достаточном количестве.

Неправильное питание, в результате которого организм недополучает необходимое количество витаминов, минералов и микроэлементов.

Шлаки и токсины, которые накапливаются в организме.

Какие же существуют способы для улучшения качества зрения?

Лучше всего для лечения зрения обратиться в центр лазерной коррекции зрения Тарус. Также поможет:

здоровое питание;

ежедневная гимнастика для глаз;

водные процедуры;

народные средства;

избегание стрессов и положительный настрой;

медикаментозное лечение.

Чтобы улучшить качество зрения, нужно в свой рацион питания в обязательном порядке ввести продукты, богатые витаминами В, Е, С, А, лютеином и калием. В своём большинстве это продукты растительного происхождения. Особое предпочтение следует отдать ягодам черники, рыбе и морковному соку. Исключите из употребления кофе, спиртные напитки, сладости.

Избегайте перенапрягать глаза. Это прямой путь к ухудшению зрения. Выполняйте ежедневно простые упражнения:

Расслабление. Давайте периодически своим глазам отдых .Где бы вы не находились, расслабьтесь, закройте глаза, почувствуйте лёгкость, подумайте о чём-то приятном. Находитесь в таком состоянии около пяти минут. Делайте такие расслабляющие процедуры хотя бы один раз в полтора часа.

Сделайте маленькую зарядку: несколько раз подряд сильно зажмурьтесь или быстро-быстро поморгайте.

Массаж для глаз. Поглаживайте веки пальцами, слегка надавливайте, растирайте ладонью. Также по направлению от переносицы к вискам поглаживайте брови. Это отлично расслабляет.

Прекрасно помогает контрастное умывание. При этом не используйте слишком холодную или слишком горячую воду.

Сделайте упражнение для расслабления шеи. Закройте глаза, и как будто пишите ручкой, напишите носом что-нибудь в воздухе.

Старайтесь выполнять эти упражнения ежедневно. Избегайте чрезмерного напряжения глаз, чаще их расслабляйте.

Автор: Михаил Седаков

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *