мая
2023
Причины болей в спине
Патологии опорно-двигательного аппарата выступают основными причинами болей в спине. К нарушениям приводят:
травмы;
нерациональные нагрузки;
малоподвижный образ жизни;
наследственная предрасположенность;
вредные привычки.
Застойные явления и деформации возникают из-за длительного нахождения в неудобной и напряженной позе – в офисном кресле, на водительском сидении. Усугубляет ситуацию неправильно подобранные принадлежности для сна. Качество спальной мебели особенно важно при наличии лишнего веса, искривления позвоночника, во время беременности.
Болезни опорно-двигательного аппарата требуют комплексного лечения при участии ортопеда, хирурга, невролога. Профилактические мероприятия предполагают активный образ жизни, формирование правильной осанки, сон на ортопедической постели.
Комфортный сон положительно влияет на здоровье, дарит бодрость и повышает работоспособность. Важной составляющей крепкого сна выступает правильный матрас. Качественное изделие не только служит долго и радует удобством, но и укрепляет спину, препятствует развитию заболеваний суставов.
Как матрасы средней жесткости влияют на организм
Для описания жесткости используют три категории: мягкие, жесткие, средние. Последние наиболее ходовые. Они удобны и надежно поддерживают спину во время отдыха. Умеренная жесткость и ортопедический эффект – оптимальное сочетание.
Чем полезен регулярный сон на поверхности с указанными характеристиками:
снижает нагрузки на позвоночник;
уменьшает боли в спине, возникающие без объективных медицинских причин;
предотвращает заболевания внутренних органов;
нормализует кровообращение и циркуляцию физиологических жидкостей;
противодействует искривлению позвоночника.
Лишний вес и рост выше среднего требуют более плотного варианта. Пожилой возраст и дефицит веса – причины для покупки мягкого матраса. Если изделие подходит по всем параметрам, качественный сон гарантирован.
Правильно подобранные принадлежности для сна способны противодействовать болезням спины: сколиозу, остеохондрозу, лордозу. Сам по себе матрас не лечит, но помогает остановить развитие ряда патологий опорно-двигательного аппарата.
Помимо проблем со спиной ортопедическое изделие предотвратит:
приступы мигрени;
сонное апноэ;
синдром хронической усталости;
защемление нервных окончаний;
суставные нарушения;
бессонницу.
Связь матраса и качества сна
Если матрас слишком мягкий, позвоночник принимает неестественную форму, а мышцы спины во время сна полностью не расслабляются. Длительное напряжение наряду с деформацией приводит к устойчивым болям.
Твердая поверхность предпочтительней, но имеет свои недостатки и подходит не всем. Сильное давление во время сна препятствует естественному кровообращению. В дальнейшем это приводит к онемению конечностей и защемлению нервных окончаний. Чтобы соблюсти баланс при выборе конструкции, учитывают не только степень ее жесткости, но и вес, возраст, телосложение человека.
Постоянный сон в неподходящих условиях приводит к незаметным, но неизбежным нарушениям. Страдает позвоночник, ухудшается осанка, развиваются застойные явления. Это сказывается не только на физическом, но и на психоэмоциональном состоянии. Человек спит беспокойно, ворочается и часто просыпается, не может полностью расслабиться. Из-за этого тормозятся обменные процессы, ухудшается работоспособность, развивается хроническая бессонница.
