Вдовий горб: как избавиться от холки на шее

Вдовий горб: как избавиться от холки на шее
Вдовий горб: как избавиться от холки на шее

Сидячий образ жизни и связанная с ним малоподвижная работа могут стать источником не столько ожирения или психологической безучастности к окружающему, сколько причиной проблем с позвоночником и общей работы организма. Малоподвижный образ жизни — это тотальная проблема, затрагивающая практически всех. Более того, даже те движения, что используются в работе, могут быть неправильными и иметь серьезные последствия в виде проблем с позвоночником.

Одной из таких проблем является «вдовий горб» или, иначе говоря, шишка вокруг седьмого шейного позвонка, формированию которой способствует избыточное перенапряжение в области воротника или шейно-грудного перехода. Подобное состояние практически всегда возникает у людей, страдающих от лишнего веса и для которых характерен малоподвижный образ жизни. Если человек проводит много времени за компьютером или сидя за чтением, то, несомненно, он с большей вероятностью подвержен данному заболеванию, чем тот, кто ведет активный образ жизни.
Более того, заболевания, связанные с позвоночником, могут возникать по причине выполнения определенных повторяющихся движений, и «вдовий горб», как раз таки относится к данной группе заболеваний. Поэтому он может образовываться у людей, занятых в прикладных профессиях, где задействуются мышцы шейно-воротниковой зоны, например в профессии парикмахера.

Не верно считать «вдовий горб» явлением, обособленным от общей структуры позвоночника, так как он характеризует его состояние. Когда наклон в шейно-грудном переходе усиливается, позвонки наклоняются вперед, а вокруг них возникает отечная ткань, и в результате образуется тотальный отек.
Большой отек приводит к венозному застою, который ведет к появлению застоя другого уровня — лимфатического.

Замедление лимфо- и кровотока в данной зоне не проходит без последствий и приводит к формированию участка с благоприятными условиями для откладывания жира и создания в области шейно-грудного перехода повышенного тонуса мышц.

Безусловно, принимая в расчет физиологическую картину образования заболевания, стоит сказать о том, что избавиться от описанного дефекта можно, придерживаясь следующих правил:

1. Старайтесь чаще менять позы и движения при выполнении работы;

2. Отведите время для занятий активными видами спорта (лыжи, бег, скалолазание, плавание). Любые подвижные виды спорта, связанные с подъемом рук вверх, помогут избавиться от неприятного состояния;

3. Ежедневно выполняйте зарядку или специальные упражнения;

4. Создавайте перерывы в работе, что также окажет благоприятное воздействие на организацию позвоночника;

5. Снизьте вес. Это действительно дается нелегко, так как человеку необходимо создать для себя совершенно новый рацион питания и начать вести более активный образ жизни. То есть, пятый способ, это некий симбиоз предыдущих советов с дополнением в виде корректирования рациона питания.

Помогают избавиться от горба на шее специальный массаж и физиотерапевтические методы, которые стимулируют кровообращение (например, электростимуляция, ультразвуковая терапия).

Все вышеуказанные способы являются эффективными, так как позволяют работать не с симптомом, а с конкретной причиной заболевания. Очень важно, как и при любом другом заболевании, не заниматься самолечением и своевременно обратиться к соответствующему специалисту, который ознакомится с ситуацией и даст все необходимые рекомендации по устранению нежелательного состояния. Помните: лечение без тщательной диагностики может не привести к желаемому результату и еще больше усугубить положение.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *