Фев
2019
Любая головная боль, которая доставляет множество страданий женщинам, может объясняться либо мигренью, либо напряжением. Интересно, что мозг сам по себе не может болеть, поскольку в нем нет рецепторов боли. Неприятные ощущения вызывают расстройства сосудов, мышечных тканей и всего другого, что окружает мозг. При отсутствии травм или серьезных заболеваний вроде невралгий или опухолей, причиной головной боли у женщин может быть один из перечисленных ниже факторов. Интересно, что большинство людей не обращают на них внимания, и даже не догадываются, что они могут провоцировать боль.
Отмена контрацептивных препаратов
При ПМС очень часто возникает головная боль, которая объясняется расстройствами центральной и вегетативной нервной системы. Подобное возникает из-за нестабильности гормонального фона (в частности, прогестерона) во время второй фазы менструального цикла.
Подобная боль появляется непосредственно перед месячными и проходит, когда начинаются выделения. Другой причиной головной боли у женщин может быть снижение эстрогенов именно во время месячных. Боль при ПМС и месячных нужно устранять по-разному.
Назначение гормональных контрацептивов позволяет уменьшить колебания гормонального фона. Так, при ПМС назначают препараты с аналогом прогестерона (дроспиреноном). В некоторых случаях сильные головные боли при ПМС уже служат показанием к приему подобных препаратов. Если же мигрень появляется только во время менструации, назначаются противозачаточные таблетки с аналогом эстрогенов (эстрадиолом). Прием последних препаратов осуществляется таким образом, чтобы восполнять недостаток гормонов в определенную фазу менструального цикла.
Таким образом, если менструация сопровождается мигренью, ГК принимают 26 дней цикла и 4 дня с начала выделений (вместо 21 дня с недельным перерывом), чтобы уровень эстрогена не колебался.
Однако, нужно точно установить, что головная боль возникает именно во время менструации, поскольку если она не связана с циклом, то и прием гормональных контрацептивов строго противопоказан.
Неправильное питание
Давно было установлено, что причиной головной боли у женщин могут быть различные химические компоненты, проникающие в организм. В первую очередь это касается кофеина, алкоголя и некоторых лекарств (зачастую мигрень указана в списке побочных эффектов в инструкции).
Но интересно, что такой же эффект могут вызывать любые пищевые добавки Е. Поэтому, если вы регулярно едите фастфуд и страдаете от головной боли, режим питания нужно изменить. В идеале, лучше всего перейти на блюда домашнего приготовления.
Неудобные кресла
Люди, которые много работают за компьютером, периодически испытывают головную боль напряжения. Если во время сидения локти не опираются на подлокотники, начинает напрягаться шея и мышцы черепа. Так и возникает головная боль. Она усугубляется, когда человек опускает локти и сутулится.
Чтобы справиться с такой головной болью, нужно стараться сидеть прямо и периодически делать перерывы в работе, удобно откинувшись на спинку кресла или совершив короткую прогулку по квартире или офису. Так мышцы будут находиться в тонусе весь день.
Ношение брекетов
Очень часто головная боль провоцируется попытками изменить форму зубов. Подобная мигрень очень часто бывает у детей, которые носят зубные пластины или брекеты. Боль объясняется тем, что ортодонтические устройства меняют форму челюсти и черепа и повышают внутричерепное давление. Чтобы устранить неприятные ощущения совсем не обязательно отказываться от брекетов, достаточно обратиться к остеопату.
Усиленные физические нагрузки
Далеко не все люди, которые любят заниматься в тренажерном зале, страдают от головной боли. Но если у вас эта проблема присутствует, значит, вы выполняете упражнения неправильно. Причиной головной боли у женщин может быть неравномерная нагрузка на мышцы шеи и спины, или слишком частые упражнения.
Кроме того, головные боли могут быть спровоцированы недостатком кислорода в организме. Чтобы проверить, так ли это, достаточно временно заменить силовые тренировки кардионагрузками.
Избыточный вес
Американская академия неврологии провела исследования, которые показали, что у людей с ожирением головные боли возникают гораздо чаще. Скорее всего, это связано с тем, что люди с избыточным весом ведут малоактивный способ жизни, а их головной мозг получает недостаточное количество крови и кислорода.
Плоскостопие
Еще одной причиной головной боли у женщин может быть обычное плоскостопие. Неправильная форма стопы меняет походку, женщина неправильно двигается, а положение тела в пространстве меняется. Соответственно, неправильная ходьба нарушает нормальную работу грудной клетки, и легкие наполняются воздухом не полностью. В результате, и мозг получает слишком мало кислорода, провоцируя головную боль.
