Окт
2019
1. У меня все не так плохо
Люди считают, что психотерапия — это последний спасательный круг для тех, у кого очень серьезные проблемы. Но зачем ждать, когда не останется другого выхода, если можно начать раньше и быстрее добиться успеха?
2. Я могу решить проблемы сама
Подобно тому, как хирург или невролог решает проблемы тела, психотерапевт помогает решить проблемы мозга. Работа над сложной ситуацией в терапии способствует росту самооценки и самочувствия.
3. Если я начну, придется ходить всю жизнь?
Нет. Продолжительность терапии обсуждается в каждом случае, и за пациентом остается последнее слово. Кому-то достаточно пары консультаций, кому-то нужны годы.
4. Мне придется поведать все сокровенные мысли
Нет, только ты решаешь, как и сколько рассказывать.
5. Меня будут осуждать
Люди часто чувствуют беззащитность, когда рассказывают о своих эмоциях. Их беспокоит то, что подумает психотерапевт. Но он здесь не для того, чтобы судить тебя! Если переживаешь, обсуди с ним этот вопрос, чтобы лишние чувства не мешали процессу.
6. Если я о чем-то расскажу, то должна буду что-то изменить
Нет. Существует разница между мыслями и действиями. Например, ты пришла с проблемой в отношениях. А когда ты начинаешь рассказывать об этом, может вскрыться совсем другая проблема.
7. Если я сомневаюсь, может, терапия не для меня?
Вовсе нет, сомневаются многие. Очень важно выплеснуть эти чувства и спокойно начать психотерапию.
