Гигиена зрения

Гигиена зрения
Гигиена зрения

1. Когда ты читаешь, пишешь, вышиваешь или выполняешь другую работу, страница или предмет, с которым ты работаешь, должны быть хорошо освещенные.

2. От глаз до страницы, ткани для вышивания и т.п. расстояние должно составлять 30-35 сантиметров.

3. Если ты пишешь при искусственном освещении, настольная лампа должна быть расположена по левую сторону, иначе на страницу будет падать тень от руки.

4. Читать в кровати и транспорте очень вредно для глаз. Лежа, невозможно все время ровно держать книжку перед глазами – руки утомляются, и расстояние от страницы до глаз все время изменяется. Во время движения транспорта руки с книжкой дрожат. При этом кривизна хрусталика все время изменяется. Работа глазу портится, и зрение слабеет.

5. Не сиди перед телевизором или за компьютером больше за 2-3 часа на пор. Так как их излучение очень вредное для глаз.

6. Не забывай делать перерыва, когда читаешь, делаешь домашнюю задачу, смотришь телевизора или работаешь за компьютером.

7. Выполняй упражнения для тренировки глаз.

8. Чаще бывай на свежем воздухе.

9. Употребляй больше свежих овощей и фруктов. Наиболее полезные для красивого зрения морковь, зеленый лук, сельдерей, помидоры, сладкий перец. А вот чрезмерное потребление сладости шкодит зрению.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *