Что нужно знать о биоритмах

Что нужно знать о биоритмах
Что нужно знать о биоритмах

Природа живет по своим законам. Приходит осень, и птицы собираются в путь, а весной вновь возвращаются домой к своим гнездам. Всем хорошо известный цветок — душистый табак, лишь к вечеру раскрывает свои венчики и начинает источать аромат.

А вот заметки из далекой древности. Аристотель связывал размножение морских ежей с полнолунием, а Плиний-старший писал в своей «Естественной истории», что число устриц под камнями уменьшается и увеличивается в зависимости от фаз Луны.

Наверное, каждый замечал: бывают дни, когда дела спорятся, всё удается, а бывает наоборот — всё валится из рук, и лучше ни за что не браться. А те, кому приходилось совершать дальние перелеты, конечно, помнят тот дискомфорт, который они ощущали в течение нескольких дней, пока не приспособились к иному часовому поясу.

Казалось бы, какая связь между этими разными фактами? Все указанные явления подчинены закону биологического ритма. Биоритмы были описаны более 250 лет назад — это не загадочное явление, а закономерность, присущая всему живому.

«Каждая система имеет свой отсчёт во времени»,— писал Эйнштейн. То же и в биологии. Биоритмы свойственны всему живому и, естественно, человеческому организму. Имея двоякую природу, они, с одной стороны, регулируются внутренними механизмами, закреплены генетическим кодом, а с другой стороны — живые организмы зависят и от внешней среды, подчиняются её ритму. Один из самых сильных указателей времени — смена дня и ночи. Всё живое настраивает свои внутренние биоритмы по Солнцу.

Итак, сколько же биоритмов у человека и какие клетки организма на строены на определенные ритмы. Одни исчисляются долями секунды, другие — месяцами, годами. Например, количество нейтрофилов в крови меняется в пределах двух-трех дней, а уровень гормонов имеет годовые колебания. Биоритмов множество. Более того, есть определенная их иерархия, взаимосвязь, благодаря че му и существует жизнь. Человек, как и все живое, настраивается по Солнцу. Вот почему у большинства людей по ночам тонус ниже, чем днем. А самое тяжелое время — от 2 до 5 утра. Для ночных смен это время ошибок, аварий, несчастных случаев, замедленных реакций. Об этом должны помнить и автомобилисты. Днем всё проще — есть два пика работоспособности: 10 — 12 часов утра и 16—18 часов вечера. Мы живем и не подозреваем, что работаем по биологическим часам.

Все без исключения функции нашего организма — от внутриклеточных до целостного организма — имеют околосуточную периодичность. Большинство процессов более активно протекает днём и затухает ночью. Однако бывает наоборот. Например, рост тканей интенсивнее ночью (дети растут во сне), рост волос — тоже (мужчины вынуждены бриться каждое утро). И максимум работоспособности у разных людей приходится на разное время. Вот откуда «жаворонки» и «совы».

В чём польза знания биоритмов с точки зрения медицины? Биоритмы, по мнению специалистов, позволили внести коррективы и в диагностику, и в лечебные методы.

Или взять такие процессы, как выведение калия, натрия, выработку и выведение катехоламинов, влияющих на динамику кровообращения. Они тоже имеют свой ритм. Нарушится он — и вот условия для появления или обострения сосудистых заболеваний.

Сейчас врачи уже используют данные хронобиологии. Возникло направление в медицине — хронотерапия. Применяются, хотя еще не очень широко, новые, увязанные с биоритмами, методы лечения гипертонической болезни, бронхиальной астмы, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки. Такое лечение дает более быстрый результат, а побочные действия препаратов снижаются.

В биоритмологии существует понятие — время потенциальной готовности. Это период, интервал в каждом биоритме, когда организм особенно чувствителен к определенным внешним воздействиям. Хронобиологи склонны считать, что в этот период организм наиболее восприимчив к тому или иному лекарству. Логика здесь несложная. Если в лекарстве содержатся вещества, которые вырабатываются в самом организме, то принимать его лучше в момент этого процесса. Тогда и недостаток этих веществ будет восполняться вовремя, и попадут они в организм в момент наибольшей к ним чувствительности.

Скажем, вегетососудистые кризы посещают нас обычно вечером. Диабетик, напротив, должен вводить себе инсулин утром, когда чувствительность к нему особенно высока. Если нарушение биоритмов предшествует заболеванию, то его можно своевременно выявить. Тогда откроются возможности и для ранней диагностики, и для профилактики. И начинать надо с нормализации биоритмов, тогда, возможно, и болезнь отступит.

Мы говорили о биоритмах жизни телесной, а теперь поговорим о сфере эмоциональной, умственной. Интересные самонаблюдения оставил русский физиолог Н. Я. Парна. На протяжении 18 лет он ежедневно отмечал в дневнике события своей жизни, перемены в настроении, пики умственного подъема. И обнаружил закономерность: эмоциональное состояние и умственная активность волнообразны, причем спады и подъемы чередовались с определенной периодичностью. Вероятно, каждый из нас ощущал это и по себе. Есть даже теория «критических дней»: каждый человек имеет три синусоиды — с периодами 23 дня — физический биоритм, 28 дней — эмоциональный и 33 дня — интеллектуальный. В дни, соответствующие вершинам синусоиды, у человека подъем, удачи, на нижней границе — всё наоборот. Пересечение синусоид — критические дни.

Отношение к теории неоднозначное: кто-то её принимает, кто-то нет. Пока же ученые не сомневаются в наличии у человека 28-дневного ритма, связанного с циклом фаз Луны. Он охватывает многие функции организма — эндокринную систему, кроветворение, но особенно явственно выражен в эмоционально-психической сфере. Сегодня пока ясно одно: без изучения биоритмов невозможно решать многие медицинские задачи, в частности, приём лекарственных препаратов.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *