Июл
2019
Беспокойный ум = беспокойная жизнь.Нескончаемый поток мыслей, который не даёт сосредоточиться, настроиться, сделать полезный выбор, принять эффективное решение. Поток размышлений, который отнимает огромное количество энергии.
Беспокойный ум = не дисциплинированный ум, который выдаёт противоречия слов, эмоций, поступков. Причины беспокойного ума могут находиться как внутри, так и снаружи — это как прошлый опыт, сформированные убеждения, самооценка, так и окружение, бытовые/рабочие условия, информационный поток.
«Ты не научишься слышать, если не научишь ум молчать» — это даже не про то, что надо успокоить ум. Вряд ли это возможно, особенно с долговременным эффектом. Ум сложно просто так успокоить, ум может только успокоиться. Как? Через действия! Каждый выбирает свою программу успокоения и развития — всё индивидуально. Но всё же есть общие методы:
* Информационная гигиена. Информация даёт впечатления. Чрезмерное количество порождает беспокойство. Разумно питайте свой мозг.
* Питание/уход за телом. Прислушивайтесь к профессионалам сферы здоровья и физической культуры. Берите лучшее, адаптируйте под себя. Действуйте. Это переключает фокус внимания с беспокойства на созидание.
* Дыхательные методики, практики, медитации. Выбирайте, что ближе и проще для Вас на данный момент. Даже если Вы просто включите приятную релаксирующую мелодию и полежите в уединении — Вы уже снижаете беспокойство и эмоциональный «заряд»
* Пишите — много и часто. Ручка и лист бумаги — отличная «разрядка» для ума. Письма прощения/ благодарности/памяти. Пишите о травмирующих ситуациях и обидах. Освобождайте свой ум и сознание от лишнего.
* Работа со специалистами в области психологии и психотерапии.
Через такие действия приходит осознание и ум успокаивается. И в таком спокойном/молчаливом состоянии Вы начнёте слышать Себя! Истинного/истинную Себя, свои желания, свои чувства и ощущения, свою целостность и уникальность! Это будет так искренне! Это будет так тепло наполнять изнутри! Что Вы удивитесь, как много возможностей и ресурсов вокруг Вас. Как много интересного и полезного Вы можете видеть/ чувствовать/применять в своей Жизни!
