Депрессия и апатия: слабость или сила?

Депрессия и апатия: слабость или сила?
Депрессия и апатия: слабость или сила?

Бессилие и депрессия часто наступают не потому, что вы слабые, а потому, что долго были сильными и прилагали все усилия, исчерпывая их до дна. Силы ограничены, даже если их в целом немало. Игнорировать истощение собственных ресурсов — это как вести машину и надеяться, что протянешь еще тысячу километров, хотя датчик топлива показывает, что оно на нуле.

Проблема в том, что мы привыкли воспринимать сигналы организма, и психики в частности, как нечто чужеродное. Боль в спине или температуру мы воспринимаем как врага и боремся с ней. Депрессию — как агрессора, который мешает радоваться жизни и ощущать ее вкус в полной мере. Стоп. Но ведь боль в спине сигнализирует о том, что пора ею заняться, пора разгрузить ее, пересмотреть режим физической активности и работы. Боль — индикатор, сигнализация, что нужно что-то изменить и исправить в существующем порядке вещей. Депрессия, тревога, апатия, выгорание — не враги, а сигналы, обозначающие, что вы подошли к краю, что пора остановиться, выдохнуть, позаботиться о себе, проанализировать, куда утекает энергия.

На сессиях клиенты часто говорят, что не могут уделить себе время, потому что есть семья и есть работа или учеба, нет времени на себя — есть ответственность перед другими. Но невозможно помочь другим людям, если нет сил. Невозможно помочь другим, если не умеешь помогать себе.

Стремление преодолеть усталость и двигаться дальше в прежнем темпе неизбежно приведет к тому, что исчезнут последние силы и последнее желание. И чем больше бессилие, тем больше апатия. Не нужно бояться признать, что ты устал и тебе требуется перерыв. Не нужно стесняться просить помощи у других людей. Признать свою усталость и на время снизить скорость — не слабость, а сила, ответственность, взрослость и умение реально оценить ситуацию. Разумно расходовать свои силы, уметь их восстанавливать и ценить свои ресурсы — это та основа, на которой строится здоровая физическая и психическая жизнь человека.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *