Записи с меткой "работа"

Комплексный подход к заботе о себе — как это работает?  532/ © Woman.ru

Вспомните прекрасные ощущения юности: тело поет, душа летит, кожа сияет… Кажется, что для этого не нужно прикладывать никаких усилий: все происходит словно само собой. Конечно, каждой женщине хочется как можно дольше сохранять это состояние легкости, красоты и уверенности в своем теле. Для этого и нужен настоящий комплексный подход...

Читать полностью »
В поисках вдохновения: как музыка влияет на работу

Каждый из нас работает по-своему. Одним нужна полная тишина, другие не могут приступить к рабочему процессу без чашки кофе, третьи же обожают работать под музыку.

Исследователи из Нидерландов и Австралии во главе с Симоной Риттер (Simone Ritter) и Сэмом Фергюсоном (Sam Ferguson) решили выяснить, действительно ли музыка способна улучшить продуктивность, а также какие мелод...

Читать полностью »
Стимуляторы работы мозга: мифы и реальность

Вот съесть бы такую таблетку, чтобы без проблем сдать годовой отчет. Или выпить чаю с особой травкой и за пару часов подготовиться к экзамену. Да что там, можно было бы и без цейтнотов обойтись, просто принимать волшебные пилюльки и соображать быстрее. Говорят, биохакерам в Силиконовой долине такое как-то удается, а мышей уже научили быть умнее, вводя ген, повышающий активность мозга...

Читать полностью »
Как втянуться в работу сразу после отпуска — основные правила

Все по-разному проводят свой отпуск. Кто-то уезжает в экзотические страны, кто-то проводит время на даче, кто-то затевает дома ремонт. А кто-то просто отсыпается. Но как бы не прошёл отпуск, приходится возвращаться к работе. Идеально, когда отпуск длится 4 недели. Можно всё успеть, отдохнуть, и даже – соскучится по работе. Тогда и возвращаться к рабочим будням будет легко и просто. Сложнее тем, у кого на отпуск отводится всего неделя или две...

Читать полностью »

Медитация и работа мозга

Медитация и работа мозга

Сосредоточенная медитация. Дзен. Медитация под барабаны. Чакра. Буддистская и трансцендентальная медитация. Есть бесчисленное множество способов медитировать, но цель всех этих способов остается в основном одной и той же: больше умиротворения, меньше стресса, лучшая концентрация, больше самосознания и лучшее управление мыслями и чувствами...

Читать полностью »
Улучшите работу мозга с ресвератролом и его менее известным родственником

Мощное фенольное соединение, называемое ресвератролом, а также его близкий родственник, птеростильбен, уже давно известны своими противораковыми и противовоспалительными свойствами, а также способностью снижать уровень сахара в крови. Не так давно, ученые получили доказательства того, что эти два вещества, к тому же, улучшают работу мозга, повышают когнитивные и психические функций, уменьшая уровень риска развития многих форм слабоумия...

Читать полностью »
Работа с психологической травмой

Психологическая травма — это результат невозможности прожить и ассимилировать те неожиданные ситуации, которые нарушают эмоциональное и психологическое равновесие. Этот результат никуда не уходит. Бывает так, что мы встречаемся с какой-то ситуацией в своей жизни, и прошлое врывается в настоящее, заменяет его. Мы чувствуем себя так, будто попали на машине времени в ту ситуацию, в которой были травмированы...

Читать полностью »

Работа с травмой отвержения

Работа с травмой отвержения

Я довольно-таки части встречаю статьи психологов о собственной ценности, любви к себе, принятии и т.д., в которых говорится о поведенческих механизмах удовлетворения этих базовых потребностей клиентом. И может сложиться ощущение, что следуя этим рекомендациям, можно это все получить и достаточно начать делать для себя больше, думать о себе лучше, брать на себя ответственность и все изменится...

Читать полностью »
Ученые работают над таблеткой от одиночества

Чувство одиночества является одним из самых плохо изученных психологических состояний, влияющих на здоровье человека. Существуют поводы считать, что одиночество обладает долгосрочным негативным эффектом на здоровье. Например, в исследовании 2015 года ученые показали, что оно влияет на характер иммунного ответа, увеличивая целый ряд рисков и ухудшая исходы болезней. Одиночество повышает вероятность болезни Альцгеймера, депрессии, способствует ускорению распространения рака, усиливает влияние инфекций...

Читать полностью »