Записи с меткой "планы"

Как спасти свое сердце?

Как спасти свое сердце?

Сердце – самый важный орган организма человека. Стоит ли упоминать о том, как иногда безответственно и легкомысленно мы относимся к своему здоровью, особенно в молодые годы. Потом начинаем сожалеть, что вели далекий от идеального образ жизни, но бывает уже слишком поздно. О здоровье лучше заботиться заранее, чем тогда, когда необходимо строго выполнять рекомендации докторов...

Читать полностью »
Жизнь на карантине: как правильно выпустить гнев и никого при этом не убить

Вот несколько советов, помогающих реализовать свой гнев, и остаться здоровым человеком.Начнем с элементарного понимания предмета: ваш гнев, это не ваше плохое воспитание, а защитная реакция на посягательство на ваши права или вашу безопасность. Он естественен для психики.Но наше сознание не всегда различает угрозу настоящую и угрозу вымышленную, когда вам показалось, что «этот придурок из соседнего отдела» хочет сжить вас со света своими придирками и жалобами на вас начальству...

Читать полностью »
8 привычек, которые стоит приобрести в 50, чтобы мозг оставался активным в 80

Никогда не поздно и никогда не рано начинать заботиться о нашем самом главном органе – о мозге. Сколько бы вам ни было лет, вы всегда можете помочь себе и сделать защиту от возрастных изменений крепче и надежней. Вот несколько простых привычек, которые стоит развить в себе сейчас, чтобы встретить старость активной, в здравом уме и твердой памяти...

Читать полностью »
Стало известно, почему волчанкой чаще болеют женщины, а шизофренией — мужчины

Практически каждому известно, что одними болезнями чаще болеют мужчины, а другими — женщины. В некоторых случаях эти различия можно объяснить, но часто причины остаются неизвестными.В новом исследовании, которое опубликовано в Nature, ученые как минимум частично объяснили, почему системной красной волчанкой чаще болеют женщины, а шизофренией – мужчины. Дело в активности определенных генов, связанной с полом...

Читать полностью »

Как быть, если вы социопат?

Как быть, если вы социопат?

Кто такие социопаты?
Социопатия – это не столько заболевание, сколько расстройство поведения, при котором человек не может нормально общаться и контактировать с людьми, не воспринимает общественные правила и устои и не видит себя частью общества.

Им комфортно в одиночестве

Кт...

Читать полностью »
Почему необходимо полноценно спать?

Во время сна происходят физиологические процессы, о которых мы даже не подозреваем. Мозг продолжает работать, и даже ускоряется, чтобы обработать полученную в течение дня информацию. За длинную фазу сна мозг очищается от «мусора» в прямом смысле слова путем избавления от токсичного белка бета-амилоида, накопление которого приводит к различным заболеваниям. Быстрая фаза отвечает за обработку, запоминание информации и формирование нейронных связей. Быстрая фаза − период сновидений...

Читать полностью »
Снизить давление без лекарств: 8 советов кардиолога

1. Избавляйтесь от лишнего веса (если он у вас есть)
Каждый потерянный килограмм снизит ваше давление примерно на 1 пункт. Причем сделать это лучше посредством регулярных тренировок.

2. 30 минут движения в день
Остановите выбор на аэробных упражнениях: долгие прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание и танцы помогут привести ве...

Читать полностью »

ВСД по гипертоническому типу

ВСД по гипертоническому типу

Вегетососудистая дистония – это проявление дисфункции сердца и сердечно-сосудистой системы. Данное заболевание рассматривается медиками как основа развития гипертонии.

Симптомы ВСД по гипертоническому типу
Среди основных признаков вегетососудистой дистонии по гипертоническому типу выделяют:...

Читать полностью »

Звон в ушах

Звон в ушах

Изредка появляющийся звон в ухе никого не настораживает, а иногда даже веселит. Но навязчивый, невыносимый шум, который сопровождается болевыми ощущениями, вызывает серьезные опасения. Постоянный звон в голове и ушах может сигнализировать о прогрессировании многих заболеваний...

Читать полностью »