Как бороться с варикозом

Как бороться с варикозом
Как бороться с варикозом

Многим девушкам хочется купить короткое платье и похвастаться красивыми ножками, но варикозное расширение вен может стать серьезным препятствием на пути к этой цели. Как можно избавиться от этого недуга?

Спорт

Мнение, что спорт и варикоз несовместимы ― миф, физические нагрузки при расширении вен ― самое эффективное лекарство. Существует много упражнений, направленных на борьбу с эти недугом, вот некоторые из них:

Возьмите шарик для пинг-понга и поочередно катайте его то левой, то правой ступней. Этот нехитрый маневр снимает напряжение в мышцах и нормализует работу вен.

  • Возьмите какой-нибудь увесистый томик и положите его на пол. Встаньте на книгу таким образом, чтобы пятки упирались в пол. Медленно поднимайтесь на носки, задерживайтесь в таком положении, и так же плавно возвращайтесь обратно. Делать 10-15 раз.
  • Велосипед ― имитируйте езду на двухколесном транспорте из положения «лежа на спине». Следите за тем, чтобы спина и поясница были плотно прижаты к полу.

Это лишь малая часть из большого разнообразия упражнений, способных устранить варикоз. Главное правило при тренировках ― не спешите перегружать свое тело. Лучше сделать несколько простых подходов, чем один сложный.

Во время занятий спортом не забывайте контролировать пульс и частоту дыхания, следите за самочувствием. И помните: эффект можно получить только от регулярных тренировок, разовое занятие ничего не даст.

Другие способы

Если спорт вам совсем не по душе, не расстраивайтесь ― всегда можно подобрать альтернативный вариант. Эффективно лечат варикоз такие средства:

Водные процедуры ― обливайте ноги холодной водой, делайте ванночки с отваром шалфея, протирайте конечности кубиками льда. Холод благотворно влияет на состояние вен.

  • Компрессионный трикотаж ― ношение сдавливающего белья снимает усталость в ногах и улучшает кровоток. Происходит это за счет правильного распределения нагрузки между кровеносными сосудами.
  • Народные рецепты ― многие средства из нетрадиционной медицины способны помочь при расширении вен. Рецепты целебных составов с фруктами, овощами, орехами, яблочным уксусом и другими доступными компонентами можно найти в Интернете.

Вы можете выбрать любую из вышеперечисленных методик и применять ее регулярно, эффект будет обязательно. Но самый верный способ избавиться от варикозного расширения вен ― использовать комплексный подход, т. е. всего понемножку.

 

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *