Записи с меткой "упражнение"

7 простых упражнений для хорошей памяти и ясного ума

Разноцветный текст
Суть упражнения состоит в том, чтобы прочитать текст. Слова в нем не связаны друг с другом и называют различные цветовые оттенки. Однако цвет, обозначенный словом, не совпадает с цветом, которым написано само слово. То есть, желтым цветом написано слово «синий», а красным цветом написано слово «черный». Останавливаясь на каждом слове, нужно не читать его, а называть цвет шрифта...

Читать полностью »
Эти несложные упражнения полезны для пожилых людей

Ученые из Университета штата Флорида показали, что ежедневные полчаса растяжки позволяют пожилым людям сохранять подвижность и снижают риск получения травм.

Исследования проводились на лабораторных крысах. Пять раз в неделю на протяжении четырех недель животные получали получасовые сеансы растяжки мышц одной голени, вторая голень растяжению не подвергалась...

Читать полностью »
Простые упражнения защитят от деменции

Научная группа из Австралии во главе с профессором Кеном Носакой (Ken Nosaka), Университет Эдиут Коуэн (Edith Cowan University) обнаружила, что простейшие физические упражнения помогают предупредить дегенерацию когнитивной функции у пожилых людей. Это, в свою очередь, ведет к снижению риска развития таких заболеваний, как деменция и болезнь Альцгеймера...

Читать полностью »