Зачем мы спим: как сделать сон качественным и забыть о бессоннице

Солдат спит – служба идет А вы знали, что пока мы спим, в головном мозге чередуется повторение двух циклов работы? Это так называемые фазы сна: фаза медленного сна (фаза глубокого сна, nonREM – non-rapid eye movement, «нет быстрого движения глаз») фаза быстрого сна («быстрое движение глаз», REM) Давайте узнаем, что же происходит с нами во время этих фаз. Устраивайтесь поудобнее, мы погружаемся в сон...

Читать полностью »
Что такое фаббинг? Раздражители современности

Волшебная ниточка, которая связывает нас, ни много ни мало, со Всемирным Разумом, тянется за нами повсюду. И мы нисколько не ощущаем неудобства от того, как плотно пришиты к этой ниточке. Наоборот, многим это чувство единства с человечеством очень приятно. Приятно и даже необходимо. Потому что мобильничек, уютно дремлющий в кармане, снабжен звуковым сигналом и реагирует на все полученные новости негромким шорохом или же коротеньким звоночком. «Динь!» Техника на грани фантастики! Техника не подводит...

Читать полностью »

Внутричерепная гипертензия

Внутричерепная гипертензия

Это состояние может быть обусловлено разными заболеваниями и травмами, чаще возникает у мужчин, чем у женщин.Внутричерепная гипертензия может быть острой или хронической.Череп представляет собой замкнутую полость, которая окружена костями и имеет лишь несколько отверстий. Весь ее объем занимает сам головной мозг, мозговая жидкость, и кровь, которая циркулирует в мозговых сосудах. Когда объем одного из компонентов увеличивается, внутричерепное давление повышается...

Читать полностью »
Признаки хорошего родителя по мнению психологов

Как бы мы ни хотели стать идеальными родителями, это не всегда получается, да и не нужно, так как идеальных людей не существует в природе. Но все же хотелось бы знать, можно ли вас назвать хорошей мамой или отличным папой. Каким должен быть родитель: строгим или добрым, требовательным или всепрощающим? Однозначно ответить на эти вопросы не получится, наверное, у каждого свое видение. Посмотрим, что думают об этом разные психологи...

Читать полностью »
Советы, которые помогут улучшить сон

Блокируйте синий свет Если вечером мы находимся в зоне освещения синего спектра, возбуждающего мозговую активность, внутренние часы сбиваются с естественного ритма, и мы начинаем в неподходящее время чувствовать прилив бодрости или усталость. Те, кто особенно часто использует электронные приборы с экранами, чаще жалуются, что не могут рано уснуть, спят меньше и просыпаются по ночам...

Читать полностью »

Растянул мышцу: что делать

Растянул мышцу: что делать

Растянул мышцу: как действовать
Первая помощь определяет эффективность лечения. Своевременные действия предотвращают тяжелые последствия, облегчают последующее лечение.

Какие мероприятия рекомендуются в качестве первой помощи:

поврежденную ногу нужно зафиксировать сразу после травмы...

Читать полностью »
Регулярный недосып провоцирует развитие деменции

Исследователи из шведского университета в Уппсале доказали, что несоблюдение дня и ночи провоцирует рост белков, которые способны вызывать такое страшное заболевание, как болезнь Альцгеймера. На сегодняшний день уже доказан тот факт, что одна ночь без сна способна вызывать серьезные изменения в организме человека...

Читать полностью »
Синдром хронической усталости: симптомы

Симптомы, которые должны насторожить
Чувство усталости после полноценного сна

Характерный симптом синдрома хронической усталости, когда утром организм разбит, несмотря на сон в течение 7-10-ти и даже 12-ти часов.Нет полной ясности о причинах, вызывающих данное состояние. Постоянное чувство усталости по утрам порой является последствием подхваченной вирусной инфекции...

Читать полностью »
Разрушаются ли коленные суставы при беге?

Убеждение, что регулярные занятия бегом могут привести к повреждению коленных суставов, очень распространено. У бегунов действительно иногда развивается артрит, могут болеть суставы. Это само по себе может заставить людей с осторожностью относиться к бегу. Кроме того, многие слышали, что поврежденные хрящи плохо восстанавливаются. Давайте разберемся, что говорит об этом наука...

Читать полностью »