Водные процедуры на борьбе с переутомлением

Водные процедуры на борьбе с переутомлением
Водные процедуры на борьбе с переутомлением

Душ и массаж против переутомления
Одним из наиболее результативных методов избавления от физического переутомления является душ, принимаемый ежедневно. При этом надо учитывать такие особенности водных процедур:

горячий душ с температурой около 45 градусов оказывает яркое тонизирующее действие, он помогает проснуться, его можно принимать после сложного трудового дня;
дождевой душ помогает успокоиться, он хорошо освежает и снимает усталость в течение дня;
каскадные процедуры с холодной водой тонизируют, повышают мышечный тонус, помогают справиться с усталостью;
контрастные процедуры оказывают положительный эффект на сердечно-сосудистую систему, пищеварение, помогают справиться с сильным физическим переутомлением.
Кроме душа врач может назначить массаж тела, что поможет восстановить мышцы, кровообращение, оказать тонизирующее действие на организм. Также при физическом переутомлении будут полезны прогулки на свежем воздухе, правильное питание. Надо исключить стрессовые ситуации, отказаться от вредных привычек.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *