Записи с меткой "спорт"

Искусство раннего подъема

С какими мыслями вы просыпаетесь утром? Сразу начинаете думать о тех делах, которые вам необходимо сделать сегодня, или о тех неудачах, которые постигли вас вчера.

Именно из-за того, что вы так начинаете утро, вам необходимо пить литрами кофе, чтобы появились силы идти на работу, и продержаться там до вечера. Наверное, все понимают, что это неправильно, но мало кто старается что-либо изменить.

Читать полностью »
Худеть под строгим контролем: каково это?

Культ красоты сегодня приобретает немалый размах. Скоро он достигнет масштаба, сравнимого с тем, что господствовал в Древней Греции по отношению к богиням. Современникам повезло больше, потому как у них имеется большой резерв знаний, позволяющий не рисковать своим здоровьем в погоне за физическим совершенством. А значит, задумываясь над тем

Читать полностью »

Закупорка артерий

Закупорка артерий

Если вы обнаружите у себя закупорку артерий – не падайте духом. Есть вещи, которые вы можете сделать для того, чтоб предотвратить дальнейшее засорение. Здоровое питание, физические упражнения – это путь к борьбе и профилактике этого заболевания.

Для начала снизьте употребление жиров. Чтобы предотвратить засорение артерий, менее чем 10% ваших калорий должна исходить от насыщенных жиров, а рацион в целом должен состоять менее чем из 35% жира.

Читать полностью »
Занятия спортом помогают сохранить молодость мозга

Ученые из Королевского колледжа Лондона (King’s College London) обнаружили, что приседания, выпады и другие упражнения, укрепляющие ноги, не только помогают поддерживать необходимую физическую форму, но и полезны для мозга.

Исследователи во главе с Клер Стивс (Claire Steves) провели исследование более чем на 150 парах близнецов женског...

Читать полностью »
Диета. Как уменьшить аппетит естественным образом

Большинство людей, желающих сбросить или поддержать нормальный вес часто задают вопрос: «Как снизить аппетит без использования средств, с содержанием вредных веществ?»

Аппетит – это не только ежедневная потребность организма в питании, но и его можно отнести также и к психологическому явлению. Иногда мы едим от того что нам скучно, а не от того что хочется кушать.

Читать полностью »
Как защитить себя от рака?

До сих пор не выявлены точные причины возникновения рака. А потому все люди подвержены риску появления этого недуга. Онкологические заболевания изучаются уже многие годы. За это время не было найдено универсального лекарства от рака. Но были разработаны рекомендации и правила, соблюдая которые вы значительно снизите риск появления этого и многих других заболеваний...

Читать полностью »
Беговая дорожка как быстрый путь к здоровью

За последнее время плохая экология, нерациональное питание и большое количество стрессов привели к тому, что у многих людей ухудшается самочувствие, появляется лишний вес, ослабляется иммунная система организма. Все это способно привести к необратимым последствиям и большим проблемам со здоровьем. Чтобы избежать этого, большинство специалистов советуют использовать равномерные физические нагрузки.

Читать полностью »
Начинаем заниматься спортом

Ни для кого не секрет, что наше тело любит движение. В наше время существует большое количество фитнес-клубов. Так что вы вполне можете без проблем выбрать любой из них.

Сегодня многие занимаются йогой, пилатесом, аэробикой и т. д. Подумайте, какой вид нагрузок вам подходит больше всего. Помните, что занятия должны приносить вам радость.

Читать полностью »
Физические нагрузки улучшают детскую память

Американские ученые пришли к выводу, что фитнес и аэробика помогают тренировать детскую память.

Ученые из Иллинойского университета провели эксперимент, участие в котором принимали 48 детей в возрасте 9-10 лет...

Читать полностью »