Записи с меткой "погружение"

Погружение в сон: 6 советов специалистов, как быстрее уснуть

1. Выпейте стакан молока
Ваша бабушка знала, что делала, когда поила вас перед сном теплым молоком! Оно содержит альфа-лактальбумин. Это белок, который богат триптофаном, способствующим производству мелатонина. А он, в свою очередь, помогает лучше спать. Кроме того, кальций помогает триптофану лучше усваиваться...

Читать полностью »