Записи с меткой "недосып"

Регулярный недосып провоцирует развитие деменции

Исследователи из шведского университета в Уппсале доказали, что несоблюдение дня и ночи провоцирует рост белков, которые способны вызывать такое страшное заболевание, как болезнь Альцгеймера. На сегодняшний день уже доказан тот факт, что одна ночь без сна способна вызывать серьезные изменения в организме человека...

Читать полностью »
Недосып лишает людей приятных эмоций и делает их импульсивными

Норвежским университетом науки и технологий было проведено исследование с участием 52 здоровых добровольцев в возрасте от 18 до 35 лет. В течение 11 дней их режим сна контролировался учеными.

На протяжении недели добровольцы спали в привычном режиме...

Читать полностью »
Недосып возвращает мозг на уровень восьмилетнего ребенка

Семь-восемь часов — оптимальная продолжительность ночного сна для всех взрослых людей, обеспечивающая наиболее эффективную работу головного мозга в течение дня. Предварительные результаты самого масштабного из всех до сих пор проводившихся в мире до сих пор исследований сна опубликованы в журнале Sleep...

Читать полностью »
Смертельно опасный недосып: как обуздать гормон ночи и выжить

Сбой внутренних курантов
Осенне-зимний период является негативным фоном для развития многих заболеваний, прежде всего сердечно-сосудистых. В это время начинаются перебои в работе внутренних биологических часов, что приводит к сезонной депрессии. Об этом «Известиям» рассказал Александр Калинкин, руководитель Центра медицины сна МГУ им. М.В. Ломоносова и эксперт Европейского общества исследования сна...

Читать полностью »
Мозг начинает пожирать сам себя из-за недосыпа

Оказывается, сон нужен человеку не только для восстановления ресурсов организма. Фактически во время сна мозг очищается от токсичных продуктов нейронной активности.

А недосып, наоборот, способствует процессу избыточной чистки нейронных и синаптических связей (они отвечают за память)...

Читать полностью »
Недосып включает в мозге механизм самоуничтожения

Причина, по которой нам необходим сон, состоит не только в том, что организму нужен отдых. Во сне мозг переходит в иное состояние, в котором избавляется от токсичных побочных продуктов невральной активности. Аналогичный процесс происходит и тогда, когда сна критически не хватает – но в этом случае мозг не может вовремя остановиться, и вместе с «мусором» вычищает также и те нейроны и синапсы, которые отнюдь не являются субпродуктами...

Читать полностью »
Специалисты посоветовали не ложиться спать в гневе

Результаты исследования, проведенного психологами из Университета штата Айова (США), опубликованы в журнале Journal of Research in Personality.

В исследовании принимало участие 436 добровольцев...

Читать полностью »
Недосып включает в мозге механизм самоуничтожения

Причина, по которой нам необходим сон, состоит не только в том, что организму нужен отдых. Во сне мозг переходит в иное состояние, в котором избавляется от токсичных побочных продуктов невральной активности. Аналогичный процесс происходит и тогда, когда сна критически не хватает – но в этом случае мозг не может вовремя остановиться, и вместе с «мусором» вычищает также и те нейроны и синапсы, которые отнюдь не являются субпродуктами...

Читать полностью »
Тянет выпить и закурить У вас хронический недосып

Исследования, проведенные учеными Гарварда, показали, что умственное истощение наступает уже через неделю, если вы спите 4,5 часа в день. Наступает раздражительность, нервозность, неспособность подавить эмоции. Или наоборот, может появиться вялость и депрессия. Существуют другие признаки того, что вам не хватает сна.

? Во время работы вы не можете сконцентрировать свое внимание, плохо запоминаете информацию. Причина этого в том, что во сне мозг раскладывает по «полочкам» всю дневную информацию.

Читать полностью »