Записи с меткой "Мощная техника"

04
Мар
2020

Перед выполнением упражнения следует занять удобное положение, желательно сесть, выровнять спину, прикоснуться одной рукой к животу и прочувствовать, как он пускается и поднимается при дыхании. Вдыхать воздух следует носом, а выдыхать через рот.Запомните – вдох должен быть коротким, но не слишком резким, а выдох в два-три раза дольше, затем следует сделать паузу. У некоторых не получается выполнить это упражнение правильно и поэтому техника не помогает справиться с панической атакой...