Продукты, активизирующие деятельность мозга

Продукты, активизирующие деятельность мозга
Продукты, активизирующие деятельность мозга

Ученые рекомендуют обогатить свой рацион следующими продуктами, которые помогут в дальнейшем сохранить ясность ума и уберечь мозг от возрастных изменений.

Морская рыба

В этом продукте высокое количество кислоты омега-3, которая поддерживает функцию головного мозга. Она снижает риск болезни Альцгеймера и улучшает память.

Черника

Вещества, которые содержатся в чернике, защищают мозг от свободных радикалов.

Орехи – один из главных источников витамина Е. Он сохраняет когнитивные функции мозга, которые с возрастом значительно ухудшаются.

Авокадо

Этот фрукт поддерживает мозговое кровообращение и предотвращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Темный шоколад

Несколько кусочков черного шоколада, содержащего 75% какао, не навредит вашей фигуре, но принесет огромную пользу мозгу.

Правильное сбалансированное питание – залог долгой здоровой жизни.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *