Послеродовая депрессия: учимся справляться со стрессом

Послеродовая депрессия: учимся справляться со стрессом
Послеродовая депрессия: учимся справляться со стрессом

Рождение малыша — это самое главное событие в жизни женщины, долгих девять месяцев ожиданий и вот — крохотное создание уже сладко посапывает у вас на руках, ждет тепла, нежности, заботы и любви.

Такая идеальная картина, порой, весьма далека от реальности, в особенности для тех женщин, которые испытывают последствия послеродовой депрессии. Медики и психологи не видят в этом ничего сверхъестественного, такое состояние считается временным и обычно возникает в 99% случаев. Множество неприятных моментов добавляет еще и усталость после родов, домашние заботы и недосыпание, ведь ребенок пока еще слишком мал и требует внимания не только днем, но и ночью.

Поэтому иногда очень сложно бывает отличить послеродовую депрессию от изменения гормонального состояния женщины и повышенного стресса. Хотя, в общем-то, все это тесно между собой взаимосвязано. Чаще всего признаками послеродовой депрессии служат резкие эмоциональные скачки настроения: слезы без причины, или же наоборот, прилив чувства любви к окружающим, которые также резко сменяются хандрой и плаксивостью.

Как правило, послеродовая депрессия проходит самостоятельно без какой-либо посторонней специальной помощи в течение срока от 2-х недель до 6 месяцев. Но, чтобы ускорить этот процесс, нужно найти в себе силы справиться и помнить о том, что послеродовая депрессия легко излечима.

Для начала стоит немного успокоиться, все страшное уже осталось позади, роды прошли, и ваша крошка появилась на свет. Для того, чтобы иметь возможность немного прийти в себя и напрочь позабыть о существовании послеродовой депрессии, нужно:

Не стесняться просить о помощи

Попросите своих близких немного поиграть или погулять с малышом, да и папе тоже нужно научиться общаться с ребенком. Поэтому доверьте ему что-то, с чем он сможет легко справиться без вашего участия.

Общаться с окружающими

Начните общаться с друзьями и подругами, или же с незнакомыми вам молодыми мамами, которые гуляют на детской площадке. Конечно, это кажется нелепо, ведь времени вообще катастрофически ни на что не хватает, но преодолеть барьер одиночества и во многом послеродовую депрессию, поможет только общение с окружающими.

Не скупитесь на похвалу

И последнее, не забывайте в конце каждого дня похвалить себя и своего малыша за все то, чему вы смогли научиться. Ведь до года дети быстро растут, пройдет каких-то пять месяцев, и ваш карапуз будет ползать по квартире, а еще через пять месяцев — мерить ее первыми шажочками. Уверенность в себе и своем ребенке помогут справиться с послеродовой депрессией без лишнего труда, а ваша взаимная любовь будет только крепнуть день ото дня.

И все же, если состояние послеродовой депрессии по вашим ощущениям затянулась, не стесняйтесь обратиться к психологу. Ничего страшного оттого, что вы расскажите ему о своих переживаниях — не случиться. Ведь главное — это преодолеть все трудности на пути к собственному семейному счастью.

Ищите лучший пансионат престарелых в Москве? Обратите внимание на пансионат для пожилых «Уют и Забота». Официальный сайт пансионата elderlyhouse.ru, здесь представлены все услуги пансионата.

Автор: Михаил Седаков

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *