Названа самая лучшая диета для мозга человека

Названа самая лучшая диета для мозга человека
Названа самая лучшая диета для мозга человека

Исследователи Кембриджа изучили группу из более чем 900 взрослых людей, столкнувшихся с ухудшением работы мозга в последние несколько лет. В работе, опубликованной в British Journal of Nutrition, сказано, что ученые выяснили, насколько точно их выбор рациона совпадал с принципами средиземноморской диеты.

Они сравнили эту информацию с показателями когнитивного здоровья – состоянием памяти, речью, зрительным восприятием. Выяснилось, что соблюдение этой диеты было связано со значительно более медленным ухудшением работы мозга.

Другое исследование, опубликованное в начале 2021 года в журнале Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association, проводилось среди почти пяти тысяч участников в течение 20 лет. Выяснилось, что при строгом соблюдении средиземноморской диеты старение мозга можно отодвинуть на шесть лет.

В нее входят мононенасыщенные жиры (орехи или оливковое масло), большое количество витаминов, минералов и фитохимических веществ (зелень) и умеренное количество соли. Эта диета также дает дополнительные преимущества. Она снижает риск сердечных заболеваний, продлевает жизнь и способность к деторождению.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *