Лечение артрита суставов с помощью диеты

Лечение артрита суставов с помощью диеты
Лечение артрита суставов с помощью диеты

Полезные жиры и не только
Для успешного лечения артрита суставов очень важно, как составлен ваш рацион питания. Потребление насыщенных жиров, диета с высоким содержанием рафинированных продуктов, например, продуктов из белой муки и сахара, будет способствовать воспалениям суставов, в то время как включение в рацион питания продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, пищевыми волокнами и витаминами группы В — например, чеснок, куркума и имбирь – помогает профилактике артритов.

Что касается жиров, считается, что лечению артрита суставов помогает высокое содержание в продуктах омега-3 жирных кислот. Они содержатся в форели, лососе, сельди, скумбрии. Кроме того, этими питательными веществами богаты грецкие орехи, а также ореховое и льняное масла. Омега-3 играет особенно важную роль в уменьшении болезненности суставов по утрам. А вот продуктов, содержащих трансжиры, следует избегать. Это картофель-фри, жаренные луковые кольца, некоторые хлебобулочные изделия, например крекеры, торты, пончики и печенья.

Пищевые волокна или клетчатка также очень важны для лечения артрита суставов с помощью диеты. Малое количество клетчатки в рационе питания врачи и специалисты диетологи связывают с увеличением количества С-реактивного белка, из-за которого обычно и начинается системное воспаление суставов. Если обед и ужин состоит из продуктов с большим количеством углеводов и низким содержанием клетчатки, артрит будет развиваться. Это касается в первую очередь сахара и хлебобулочных изделий из белой муки. Та же идея лежит в основе рекомендации избегать фруктовых напитков. Лечению артрита суставов они не способствуют. Вместо этого стоит выбирать цельнозерновые продукты и богатые клетчаткой злаки. Правда, такой совет не подойдёт больным целиакией (или иначе говоря — аллергией на глютен), которые вынуждены строго придерживаться своего отдельного лечебного плана питания — особой безглютеновой диеты.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *