Окт
2019
Почему даже зная как поступить наилучшим образом человек иногда продолжает действовать «по накатанной»?Виной тому — рептильный мозг 🧠,самая древняя часть нервной системы, функция которой- защита от опасности.Изменения, новшества иногда воспринимаются нервной системой именно так- как опасность.Как преодолеть страх нового?⠀
Для продвинутых. ⠀
Завести себе наставника, коуча, вдохновителя.Того, кто будет Вас двигать, обнаруживать вместе с Вами Ваш сильные стороны, формировать Вашу картину мира исходя из лучшей версии Вашего Я.Он будет вас поддерживать, фиксировать результаты и достижения. Это один из самых эффективных способов преодоления страха.
Для лидеров.
Создать себе окружение, в котором есть хоть один человек, кто достиг того, о чем вы мечтаете.
И двигаться к поставленным задачам, вдохновляясь его успехами.
Для самодисциплинированных.
Написать план: чего хотите достичь?
Куда двигаюсь?
Наметить шаги.
Постепенно выходить из страхов, задавая себе вопросы: А что, если… Я брошу эту работу/выполню этот проект (подставьте свой вариант).
Что произойдет?
Какой я смогу быть?
Какой опыт я получу?
Что я оставлю в прошлом?
Что откроется нового?
Какие возможности это мне даст?
И внедряйте один новый навык в неделю, который вас продвинет на пути к этой цели.Например, если вы хотите уволиться, начните больше времени уделять делу, в котором вы будете находиться после увольнения.Причем, с разных его сторон.Если вы хотите быть тренером, то прокачивайте нетворкинг, ораторское мастерство, пишите статьи и т.д
Для тех, кто на Пути осознанности.
Начните разрешать больше, говоря себе: МНЕ МОЖНО.
Чтобы приучить свой мозг к такому «разрешению».
И чуть-чуть больше себе каждый день давайте свободы.
Это может быть давно желаемая прогулка «просто так», массаж, паломническая поездка в святое место, которую вы откладывали, или что-то еще, что хотите себе разрешить.
Арт-терапевтический. ДЛЯ ВСЕХ.
Страх чистого листа преодолевается маранием бумаги.
Возьмите белый чистый лист, краски. Обмакните кисть в ту краску, которой соответствует на момент здесь и сейчас ваше эмоциональное состояние. И начните рисовать, медитативно. Абсолютные абстракции. Нет плохих цветов. Если хочется черным, рисуйте черным. Пусть напряжение и тревожность выйдут на бумагу. Испачкайте столько листов, сколько посчитаете нужным.
