Как начать развивать свою стрессоустойчивость?

Как начать развивать свою стрессоустойчивость?
Как начать развивать свою стрессоустойчивость?

Стрессоустойчивость определяется совокупностью личностных качеств, позволяющих человеку переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки, а также наличием навыков и умений по саморегуляции. В название статьи вынесено слово «начать», т.к. сам человек может только подготовиться к длительному процессу освоения собственных внутренних ресурсов, позволяющих выработать в дальнейшем оптимальную резистентность к стрессам. Но получение конечного результата (весьма неблизкого!) возможно только после тренировок со специалистом. Попытки грубого вмешательства в собственную психофизиологию всегда заканчиваются тяжелыми последствиями в виде сосудистых кризов, всевозможных ишемий и в лёгком случае провоцируют повторяющиеся затем панические состояния

По уровню стрессоустойчивости всё население Земли подразделяется на 4 группы: Стрессоустойчивые. Люди, максимально устойчивые к негативным проявлениям окружающей, в том числе информационной, среды. Их психика надёжно защищена от разрушений. Стрессотормозные. Отличаются жесткостью своих жизненных принципов и мировоззренческих установок. К внезапным внешним изменениям относятся достаточно спокойно. Способны быть лидерами во время «точечных» перемен, после которых сразу произойдёт фиксация их нового, престижного статуса. Они могут перенести сильнейший стресс, если после него им гарантируют стабильную жизнь без последующих встрясок. Если же стрессы следуют один за другим, они постепенно теряют присутствие духа и отходят в сторону. Стрессотренируемые. Люди, готовые к перегрузкам, но не длительным и прогнозируемым в плане сохранения жизни. Стрессонеустойчивые. Значительная часть населения Земли. Именно их вы видите всякий раз на экранах, когда происходит какое-либо стихийное бедствие, техногенная катастрофа, военный конфликт. Искаженные страхом лица, суженное сознание, растерянность, паника вплоть до аффекта ужаса.

Преимущества высокой стрессоустойчивости: Гармоничная жизнь. Реализация собственных замыслов вопреки создаваемым обществом преградам. Невозмутимость. Аутентичность. Физическое здоровье с большим ресурсом восстановления. Неподверженность неврозам, психосоматике, чужому внушению. Созидание, а не разрушение. Возможность творить для себя и мира. Обретение своей собственной социальной ниши. Самодостаточность. Способность восстанавливаться из разрушенного состояния (имеется в виду высокая выживаемость и способность быстро приходить если не в исходное состояние, то в некий оптимум, позволяющий продержаться без посторонней помощи). Касается специально подготовленных людей.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *