Фев
2016
Гормональные нарушения стали проблемой для многих женщин. Образ жизни, питание и гены могут повлиять на гормональный дисбаланс.
Если у вас есть проблемы с весом, акне, нерегулярные менструации или избыточное оволосение рекомендуется обратиться к эндокринологу.
Гормональный дисбаланс — это нарушение синтеза гормонов: эндокринных желез, таких как щитовидной железы, гипофиза, поджелудочной железы, надпочечников, яичников и паращитовидных желез.
Многие женщины имеют проблемы с избыточным эстрогеном или прогестероном, и страдают от различных заболеваний, более или менее серьезных. Эстроген — это гормон, который важен для сексуального развития женщины и его повышенный уровень может указывать на гипертиреоз щитовидной железы, возможную беременность, преждевременное половое созревание или опухоли яичников.
Если не находится под наблюдением или лечиться, избыток эстрогена может привести к серьезным последствиям.
Избыток эстрогена? Симптомы, которые вы не должны игнорировать.
Можете вы выяснить, страдаете ли вы от избыточного эстрогена при наличии определенных симптомов:
— сильная тяга к сладкому;
— усталость и бессонница;
— менструация нерегулярная;
— проблемы с весом;
— частые головные боли;
— проблемы с пищеварением.
Это лишь некоторые из признаков, которые могут указывать на повышенный уровень эстрогена. Так что, если заметили у себя некоторые из них, это сигнал, чтобы пойти к врачу и сдать определённые анализы.
• Предотвращение и ликвидация избыточного эстрогена.
Перед тем как назначить вам медикаментозную терапию, ваш врач будет рекомендовать вам изменить рацион питания и физическую активность.
Включение клетчатки может помочь регулировать уровень избыточного эстрогена, а ежедневные физические упражнения могут творить чудеса для здоровья. Даже если время не позволяет вам пойти в спортзал, попробуйте организовать другие мероприятия, например, ходьба 30-40 минут каждый день. Эксперты говорят, что ходьба может иметь даже лучшие результаты, чем бег трусцой или бег.
Кроме того, попробуйте употреблять меньше мяса и больше овощей, фруктов и масличных культур. Проблемы с вздутием живота исчезнут, и вы будете наслаждаться более плоским животом.
Овощи, которые рекомендуется: брокколи, капуста, шпинат, салат или капуста. Что касается фруктов, то лучшими являются: ананас (известный своей способностью сжигать жир), виноград и цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты).
Другие продукты которые рекомендуются при избытке эстрогена — оливки являются хорошим источником витамина Е, борщ, капустный сок, лук и чеснок — известные своими полезными эффектами.
Автор: Михаил Седаков
