Июн
2026
По его словам, причины этого состояния бывают как физиологическими, так и психологическими. В первом случае речь идет о сбитом режиме сна и попытках отоспаться за выходные, во втором — о недовольстве работой, конфликтах в коллективе, низкой мотивации или перегрузке задачами.
Эксперт отметил, что если мысли о работе регулярно вызывают тревогу, апатию или даже физическое недомогание, это может быть тревожным сигналом. В такой ситуации стоит либо искать новое место работы, либо пересмотреть свое отношение к обязанностям, карьерным целям и рабочим процессам.
Для снижения стресса Якубович посоветовал заранее планировать задачи на понедельник, оставлять время для отдыха в воскресенье и честно ответить себе на вопрос, связано ли нежелание идти на работу с усталостью или с тем, что сама работа перестала устраивать.Психолог Юлия Столярова 22 июня рассказала, что тревога в воскресенье вечером может усиливаться из-за резкого контраста между выходными и предстоящей рабочей неделей. При выгорании ресурсы истощены, поэтому возвращение к работе может восприниматься как угроза и потеря контроля, пишет RT.
Тогда же исследование страхового брокера Mains показало, что 44,7% IT-специалистов в России испытывают значительное эмоциональное истощение. Самая напряженная ситуация с выгоранием сложилась у сотрудников 22–35 лет. Среди тех, кто планирует уволиться, доля эмоционального истощения достигает 67,8%, сообщает РИАМО.
До этого, 8 июня, специалисты объяснили физиологические причины выгорания человека. Психологическое напряжение может успешно маскироваться под физическую слабость, ухудшая концентрацию и сон.
В мае исследование HR Lab и «Академии здоровья» показало, что бухгалтеры и тестировщики ПО чаще сталкиваются с усталостью на работе. Об усталости на работе заявили 71% опрошенных бухгалтеров, 67% банковских служащих и 65% тестировщиков. Причинами назвали необходимость задействовать большие массивы данных и документов, сохранять внимание к деталям, сообщает 360.ru.
