мая
2021
Точка давления
Благодаря восточной медицине мы знаем о том, что, воздействуя на различные точки на поверхности тела, можно «добраться» до внутренних органов. Йоги для этого стояли на гвоздях, древние лекари увлекались иглоукалыванием, а сейчас можно использовать акупунктурные коврики.
В 80-х годах прошлого века они были очень популярны и присутствовали почти в каждой семье как неотъемлемый атрибут поддержания здоровья. Потом их незаслуженно забыли. Но сегодня этот гаджет вернулся и стал очень популярен.
Выглядит он как тонкий матрасик с пластиковыми иголочками разной формы. На коврик нужно лечь и попытаться расслабиться. С первого раза это будет непросто, предупреждают бывалые.
«Привыкаешь к ощущениям не сразу — первое время можно надеть футболку, постепенно увеличивать продолжительность сеанса. Дышать спокойно. Можно выдох делать в два раза длиннее», — делится в своем Instagram тренер по хатха-йоге, инстаблогер Анастасия Степина.
Виды массажных ковриков
Массажные коврики бывают разных видов, различаясь при этом не только по принципу действия, но и по цене. Одни имеют тканевую основу, другие — пластиковую. Бывают также на силиконовой и резиновой основе. Сверху прикреплены пластины с иглами или шипами. Обычно иглы «собраны» в повторяющиеся узоры и расположены в шахматном или прямом порядке.
Коврики делятся на «повязки» — для воздействия на шейный отдел позвоночника, «подушки» — для массажа головы, «валики» — для поясницы, и, собственно, полноразмерные — универсальные для любого отдела позвоночника, рук, ног и ступней.
В чем пользу коврика?
В СССР на коврики «ставили» с детства. Молодым родителям до сих пор советуют «гулять» по ним с малышами — точечное воздействие иголок на пяточки формирует стопу ребенка, помогая избежать плоскостопия. «Взрослые» коврики отвечают нескольким потребностям. На них сидят для общего тонуса и уменьшения боли в пояснице при работе за компьютером, лежат для улучшения работы внутренних органов, стоят для стимулирования работы мозга вследствие улучшения кровообращения. Кроме того, точечное воздействие «бодрит» организм, если по коврику пройтись, и успокаивает, если на нем полежать.
Спортсмены могут использовать коврик как до тренировки — для того, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к нагрузке, так и после нее — чтобы разогнать кровь и расслабиться. Использовать его можно не только дома, но, например, в автомобиле, расположив на спинке водительского сидения.
Еще, утверждают специалисты, коврик может быть полезен тем, кто хочет распрощаться с лишним весом и целлюлитом. Но стоит учитывать, что эффект будет заметен только в комплексе с физическими нагрузками.
Кому противопоказан массажный коврик?
Несмотря на очевидную пользу, акупунктурные коврики имеют ряд противопоказаний. Их не рекомендуют беременным, больным сахарным диабетом и онкологией. Нельзя воздействовать на зоны тела, на которых есть папилломы, крупные родинки или раны. Запрещено использовать коврик при склонности к кровотечениям, плохой свертываемости крови и сердечной недостаточности.
Мнение специалиста
Эндокринолог Илья Магеря поделился небольшим опросом, проведенным среди его подписчиков в Instagram. В исследовании приняли участие более 300 человек, большинство из которых отметили помощь самомассажа в борьбе с болями в спине и пояснице.
«Это расслабление мышечных зажимов, которые вызывают неприятные ощущения в области спины. И второе — это выброс обезболивающих гормонов в мозг», — объяснил такое воздействие врач. Кроме того, пациенты отметили улучшение качества сна, прибавление сил и снижение отечности.
Врач-невролог, мануальный терапевт Дмитрий Шубин также не отрицает пользу акупунктурных ковриков. Он считает, что воздействие на болевые точки помогает снизить чувствительность, но не является средством лечения: «Речь идет о болях, которые связаны с поражениями суставов, крупных суставов ног и позвоночных суставов. Под тяжестью человеческого тела „иголки“ раздражают болевые рецепторы, мышцы расслабляются, и боль на время покидает. Это не лечение, а ее купирование в моменте».
От чего зависит цена
Ценовой диапазон коврика — от 1 до 12 тысяч рублей. Зависит в первую очередь от бренда, от используемых материалов и от качества игл. Недорогие аппликаторы компактного размера подойдут для тех, кто будет использовать их лишь изредка, в профилактических целях. Полноразмерные коврики понравятся тем, у кого наблюдаются цикличные либо постоянные боли в спине и хроническая усталость.
В любом случае, прежде чем начать использование акупунктурного коврика, необходимо обратить внимание на противопоказания и проконсультироваться со специалистом — терапевтом, невропатологом, эндокринологом или травматологом.
