Июн
2025
Простреливающая, ноющая и не дающая согнуться боль в пояснице может появиться из-за перенапряжения мышц, сидячей работы, травм, проблем с позвоночником. Но точно ее причины установит только опытный врач — например, невролог. В его арсенале есть несколько способов, которые способны облегчить состояние.
Долгое сидение за компьютером, неправильная осанка, поднятие тяжестей без соблюдения правильной техники или физическая активность, которая нагружает спину — все это может вызвать неприятную боль в пояснице, пронзающую острую или тянущую и ноющую.
Упражнения
Отлично работают те, что направлены на укрепление и растяжку мышц, условное “растягивание” позвоночника. Например, «кошка-собака», выполняемое на четвереньках, когда вы прогибаете поясницу вниз и поднимаете голову вверх, а потом выгибаете спину, а голову опускаете максимально вниз.
Главное — все внимание сконцентрировать на пояснице. А еще лучше — делать упражнение под контролем опытного специалиста.
Плавание
Прекрасно облегчает состояние при хронических болях в спине плавание. Этот вид спорта нагружает и развивает абсолютно все группы мышц. При этом, активно работает все тело и нагрузка равномерна. А еще плавание улучшает эмоциональное состояние — это тоже важный фактор возникновения боли, в том числе — и в спине. Синхронные движения рук и ног в воде помогают снять стресс и хорошо влияют на нервную систему.
Физиотерапия
Одна из новинок в арсенале неврологов — физиотерапия на аппарате Indiba. Этот метод отлично помогает как при острых, так и хронических мышечных болях — невралгиях и прострелах в пояснице. Процедура совершенно безболезненная — и даже приятная, почти не имеет противопоказаний и уменьшает боль и дискомфорт уже после одного сеанса. Прибор Indiba изобретен в Испании, он не имеет аналогов и им активно пользуются в клиниках по всему миру. Научно доказано, что аппарат безопасен и при этом эффективно стимулирует естественные процессы восстановления тканей, справляется даже с хроническими состояниями. Он воздействует на “болевые точки” электромагнитным током уникальной частоты. Глубоко в ткани “сигналы” доставляют специальные электроды. Запускается процесс биостимуляции, приток крови и кислорода к тканям усиливается — мышечные спазмы, боли и отеки уходят. Вы же при этом во время процедуры ощущаете лишь приятное тепло, умеренный прогрев — никакой боли. У терапии на аппарате Indiba почти нет противопоказаний и не бывает побочных эффектов.
