Учёные раскрыли влияние дневного сна на мозг

Учёные раскрыли влияние дневного сна на мозг
Учёные раскрыли влияние дневного сна на мозг

Учёные сообщили, что они раскрыли влияние дневного сна на человеческий мозг. В том числе, на его когнитивные функции. Как оказалось, большинство людей не считает проблемой чрезмерную продолжительность своего сна. Обратная ситуация с недосыпанием. В среднем, на сон в ночное время затрачивается 6,5 часа. Учёные установили, что в течение суток спать нужно семь – восемь часов. Если этот показатель больше или меньше, ухудшаются когнитивные способности. Однако, как оказалось, они могут быть улучшены при помощи непродолжительного дополнительного сна. Этот эффект не имеет возрастных ограничений. В то же время способности к обработке информации и автоматической реакции существенно увеличиваются. Таким образом, короткая дневная «сиеста» — это однозначная польза. К исследованиям специалисты привлекли 16 участников, которым предстояло выполнение двух задач. Одна из них была сознательной, а другая бессознательной, о которой они ничего не знали. При этом одна группа до того, как выполнять задачи, имела возможность поспать в течение полутора часов. Участники другой были лишены этой возможности. Не спавшая группа не показала существенных достижений ни в одной задаче. Те, кто немного поспали, показали, что их мозг стал работать лучше. В особенности при решении замаскированной задачи.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *